四月的汗水浇开了五月的花，来吧来吧！欢迎参加健身俱乐部，5月25号以后将有健身成果展示。

茶 · 发表于 2010-4-25 20:58:57

榕树头又是跑第一，交作业也要争先哈！
相继跑来的还有：安静，林林，韩欣，红豆，小中，古山歌，YZZ，恰名，常乐，日暮苍山，nj89, 铁人教练, 依然，ZYY, maomi, 。。。

我已经先后收到零件，背影，全身，露脸，露点照，欢迎大家踊跃交作业。展示会拟实行凭本人作业换钥匙入场的方式。大家是否同意？

只要与运动有关的作业都欢迎：比如游泳，打球，跑步，射击，爬山，跳舞，瑜伽，打拳，钓鱼，滑冰，。。。

不愿意暴露马甲的请说明，本人保证严守。作业需要作局部剪裁化妆处理的本人可以代劳。

5月1日星期六：barbell strength 60min, half strength half cardio 60min, kickboxing 60mion, yoga 60min.
5月2日星期日：barbell strength 60min, pilate 60min, yoga 70min

5月3日星期一：outdoor walking 25minx2, treadmill 50min.
5月4日星期二：outdoor walking 25minx2， 60min, yoga 70min.
5月5日星期三：outdoor walking 25minx2
5月6日星期四：outdoor walking 25minx2
5月7日星期五：outdoor walking 25minx2
5月8日星期六：barbell strength 60min, half strength half cardio 60min, kickboxing 60mion, yoga 70min.
5月9日星期日：barbell strength 60min, pilate 60min. 逛了三小时，一分钱没花出去，累死了！

5月10日星期一：outdoor walking 25minx2，30min.
5月11日星期二：outdoor walking 25, yoga 70min
5月12日星期三：outdoor walking 25minx2
5月13日星期四：outdoor walking 25minx2, 45min.
5月14日星期五：outdoor walking 25minx2
5月15日星期六：barbell strength 60min, half strength half cardio 60min, kickboxing 65mion, yoga 70min
5月16日星期日：瑜伽65

5月17日星期一： outdoor walking 25minx2, 50min.
5月18日星期二： outdoor walking 25minx2, 60min.
5月19日星期三： outdoor walking 25minx2, 30min.
5月20日星期四：outdoor walking 25minx2, 40min.
5月21日星期五：outdoor walking 25minx2, 30mi
5月22日星期六：yard work 2hr
5月23日星期日：nothing

5月24日星期一： outdoor walking 25minx2,
5月25日星期二： outdoor walking 25,
5月26日星期三： outdoor walking 25minx2,
5月27日星期四：outdoor walking 25minx2
5月28日星期五：outdoor walking 25min, 50min
5月29日星期六：
5月30日星期日：

5月31日星期一：

rongshutou · 发表于 2010-4-25 22:06:06

5月1日星期六：
5月2日星期日： 2.5 hours tennis

5月3日星期一：45minutes treadmill
5月4日星期二： 45minutes treadmill
5月5日星期三：
5月6日星期四： one hour badminton
5月7日星期五：
5月8日星期六：
5月9日星期日：

5月10日星期一： 45minutes treadmill
5月11日星期二： 45minutes treadmill
5月12日星期三： 45minutes treadmill
5月13日星期四： one hour badminton
5月14日星期五：
5月15日星期六：
5月16日星期日： 1.5 hours tennis

5月17日星期一： 45 minutes treadmill
5月18日星期二： 45 minutes treadmill
5月19日星期三： 45 minutes treadmill
5月20日星期四： 45 minutes treadmill
5月21日星期五：
5月22日星期六：
5月23日星期日： 45minutes treadmill

5月24日星期一： 45minutes treadmill
5月25日星期二： 1.5 hours 搬东西，累！也算锻炼了

5月26日星期三： 45 minutes treadmill
5月27日星期四： Badminton: 6 games / one hour
5月28日星期五：
5月29日星期六：
5月30日星期日： 2 hours tennis

5月31日星期一： 45minutes treadmill

安静 · 发表于 2010-4-25 23:56:46

5月1日星期六：练习网球发球45分钟~~
5月2日星期日：网球练习两小时（单打）

5月3日星期一：网球练习两小时半（双打，单打）
5月4日星期二：网球课 45分钟
5月5日星期三：网球练习两小时（单打）
5月6日星期四：Yoga  一小时
5月7日星期五：网球练习两小时（双打）
5月8日星期六：
5月9日星期日：网球练习一小时（单打）

5月10日星期一：
5月11日星期二：
5月12日星期三：
5月13日星期四：
5月14日星期五：网球练习一小时（单打）
5月15日星期六：网球练习两小时（双打）
5月16日星期日：网球练习四小时（双打）

5月17日星期一：
5月18日星期二： Yoga  一小时，网球练习一小时（单打）
5月19日星期三：网球一小时半（双打）
5月20日星期四：
5月21日星期五：网球两小时（单打）
5月22日星期六：网球练习一小时（单打）
5月23日星期日：网球两小时半（双打）

5月24日星期一：去nike店里购物一小时--替自己买了双网球鞋，替老爸老妈各买一双鞋。
5月25日星期二： Yoga  一小时。treadmill 30 分钟（3。7--5。5 MPH)
5月26日星期三：网球双打2小时。
5月27日星期四：Yoga  一小时, 网球课一小时。
5月28日星期五：和网球队同僚吃饭庆祝4/5月生日。
5月29日星期六：网球两小时（单打双打）。
5月30日星期日：网球三小时（单打双打）。

5月31日星期一：带女儿hiking一个多小时，当然时速是很慢的。

林林 · 发表于 2010-4-26 00:47:04

第三

5月1日星期六：健身房锻炼1小时
5月2日星期日：

5月3日星期一：
5月4日星期二：健身房锻炼1小时
5月5日星期三：跳有氧健身操
5月6日星期四：
5月7日星期五：健身房锻炼1小时
5月8日星期六：散步两小时
5月9日星期日：郊外散步1小时

5月10日星期一：跳有氧健身操
5月11日星期二：
5月12日星期三：跳有氧健身操
5月13日星期四：
5月14日星期五：
5月15日星期六：室外快步走40分钟
5月16日星期日：

5月17日星期一：跳有氧健身操
5月18日星期二：
5月19日星期三：慢跑
5月20日星期四：
5月21日星期五：跳有氧健身操
5月22日星期六：郊外步行2小时
5月23日星期日：散步

5月24日星期一：郊外散步1个半小时
5月25日星期二：跳有氧健身操
5月26日星期三：
5月27日星期四跳有氧健身操
5月28日星期五：
5月29日星期六：
5月30日星期日：

5月31日星期一：健身房锻炼1小时

hanxin · 发表于 2010-4-26 01:22:14

5月1日星期六： cross trainer 20 minutes
5月2日星期日： cross trainer 20 minutes, 太极一遍

5月3日星期一： rest (bank holiday)
5月4日星期二： cross trainer 20 minutes (felt dizzy)
5月5日星期三： cross trainer 20 minutes
5月6日星期四： swimming 30 minutes
5月7日星期五： massage day, rest
5月8日星期六： rest
5月9日星期日： cross trainer 25 minutes + 5 minutes dance

5月10日星期一： cross trainer 20 minutes
5月11日星期二： cross trainer 45 minutes
5月12日星期三： rest
5月13日星期四： swimming 30 minutes
5月14日星期五： cross trainer 25 minutes, line dance 10 minutes (3x8)
5月15日星期六： rest
5月16日星期日： NIA dance 60 minutes (felt tired afterwards)

5月17日星期一： missed swimming time, cross trainer 25 minutes
5月18日星期二： cross trainer 20 minutes
5月19日星期三： rest (bought a drum set)
5月20日星期四： rest
5月21日星期五： cutting grass, moving boxes
5月22日星期六： cross trainer 25 minutes
5月23日星期日： NIA dance 1 hour + choir 2 hours (a very hot day 29C)

5月24日星期一： swimming 40 minutes (another hot day)
5月25日星期二： rest (moving table)
5月26日星期三： cross trainer 25 minutes (hot! went to see doctor, moving more furnitures)
5月27日星期四： cross trainer 20 minutes + 5 minutes dance (刷梯子)
5月28日星期五： cross trainer 25 minutes + 抻筋5分钟
5月29日星期六： rest
5月30日星期日： rest (刷梯子，第二遍）

5月31日星期一：去游泳，但人家又关门（bank holiday Monday!). cross trainer 30 minutes

红豆 · 发表于 2010-4-26 01:52:17

第五~~~

5月1日星期六：骑车10迈。

5月2日星期日：跑步三迈，仰卧起坐10个。

5月3日星期一：骑车六迈。

5月4日星期二：开垦田地1小时u。

5月5日星期三：
5月6日星期四：
5月7日星期五：
5月8日星期六：
5月9日星期日：跑步三迈

5月10日星期一：
5月11日星期二：
5月12日星期三： 5000米

5月13日星期四：
5月14日星期五：
5月15日星期六：
5月16日星期日：

5月17日星期一：跑步2200米
5月18日星期二：快走一迈（？）
5月19日星期三：跑步4000米

5月20日星期四：
5月21日星期五：
5月22日星期六：
5月23日星期日：骑车10迈~~~

5月24日星期一：快走1.5迈？

5月25日星期二：跑步4200米

5月26日星期三：
5月27日星期四：
5月28日星期五：
5月29日星期六：
5月30日星期日：

5月31日星期一：

小中 · 发表于 2010-4-26 10:06:29

今天布什卧客去了，真正的披荆斩棘；这还不是最要命的，那儿的路标非常差劲，所以经常要迷路。　好在本同志认真，事先打印出路线示意图（网上找不到详细的图）及大概说明，更幸运的是迷到一堆的一个同行者会读图，加上我和另外两位男士的鼎力讨论，一行18人终于回到了文明世界。　累过头了，现在睡不着觉了。

5月30日星期日：步行一小時

谷山歌 · 发表于 2010-4-26 11:54:28

第六，落到豆姑后面了
不过五月大部分时间出门在外，可能很难坚持。。

5月1日星期六：walking 6 miles
5月2日星期日：hotel GYM 1.5 hours

5月3日星期一：
5月4日星期二：
5月5日星期三：
5月6日星期四：
5月7日星期五：
5 月8日星期六：
5月9日星期日：

5月10日星期一：
5月11日星期二：
5月12日星期三：
5月13日星期四：
5月14日星期五：
5 月15日星期六：
5月16日星期日：

5月17日星期一：
5月18日星期二：
5月19日星期三：
5月20日星期四：
5月21日星期五：
5 月22日星期六：
5月23日星期日：

5月24日星期一：
5月25日星期二：
5月26日星期三：
5月27日星期四：
5月28日星期五：
5 月29日星期六：
5月30日星期日：

5月31日星期一：

ZYY · 发表于 2010-4-26 12:23:52

姓七的试试第七,不知是否能坚持填上.锻练到是每天都有.反正闲着也是闲着.何不磨磨.

5月1日星期六：今天参加了USTA球赛,一场球赛化了二个多小时.6比4,7比5,输得光光的,累得个半死.赛后好象要瘫到在地.然后像猪一样的猛吃.猛睡.
5月2日星期日：单打网球二小时,开始学着用力还要控球.菜地劳动二小时.
淑女与我打球时,温馨提醒我行为举止要淑女点.虚心接受且坚决改正.

5月3日星期一：网球双打一小时,单打一小时.室外走路半小时.
5月4日星期二：室外走路半小时X2, 健身房桑拿及柔身运动一小时.
5月5日星期三：菜地劳动1小时,室外走路半小时,网球单打二小时.
5月6日星期四：网球单打一小时,室外走路半小时,菜地劳动二小时.
5月7日星期五：菜地劳动半小时,最近菜地劳动主要是,收土豆,收蚕豆,开沟下基肥(马粪),播种玉米,黄豆等.室外走路半小时,室外打网球二小时.
5月8日星期六：远郊田间采草莓一小时
5月9日星期日：网球单打一小时,菜地劳动四个小时.

5月10日星期一：菜地劳动一个半小时
5月11日星期二：网球单打一小时,菜地劳动一个半小时.
5月12日星期三：网球单打一个时,菜地劳动一个半小时
5月13日星期四：散步半小时,菜地劳动一小时.
5月14日星期五：网球练习一小时,菜地浇水半小时.
5月15日星期六：网球双打二小时.菜地作导游半小时.
5月16日星期日：网球双打三小时,菜地劳动二小时.

5月17日星期一：菜地砍老洋蓟,栽新洋蓟,摘菜友仙人掌一大袋,共半小时.
5月18日星期二：网球单打一小时,室外散步半小时,菜地劳动半小时.
5月19日星期三：网球单打一小时,球拍断线,重新上线.菜地劳动一小时
5月20日星期四：网球练习一小时,散步半小时,菜地劳动一小时
5月21日星期五：室外走路半小时.
5月22日星期六：网球单打球赛一个半小时,菜地摘菜,劳动半小时
5月23日星期日：网球双打练习三小时,菜地劳动一小时

5月24日星期一：网球单打一小时,室外散步半小时,菜地劳动一小时
5月25日星期二：网球单打一小时.室外散步半小时,菜地劳动半小时.
5月26日星期三：网球单打一小时,室外散步半小时,菜地劳动一小时,摘了一堆蔬菜到公司.
5月27日星期四：网球单打一小时,室外散步半小时,菜地劳动一小时
5月28日星期五：网球单打一小时,散步半小时,菜地劳动一小时.
5月29日星期六：网球单打双打三个半小时,菜地劳动二小时.
5月30日星期日：网球单打双打三小时,菜地劳动四小时.夏季菜播种,育苗,移植全部完成.

5月31日星期一：网球双打二小时.菜地劳动半小时.

Charming · 发表于 2010-4-26 12:46:50

5月1日星期六：Jogging on the beach for 5K, walked 1 mile, core 10 min
5月2日星期日：Homework all day

5月3日星期一：Treadmill 45 min, core/weights 25 min, walked 2 miles
5月4日星期二：elliptical 20 min, cardio gym class 45 min
5月5日星期三：bike 50 min, ab/core class 20 min, total body tone class 45 min
5月6日星期四：treadmill 30 min, butts/guts class 45 min
5月7日星期五：elliptical 55 min, core/weights 25 min
5月8日星期六：休息
5月9日星期日：treadmill 30 min

5月10日星期一：Elliptical 50 min, core/weights 20 min
5月11日星期二：Elliptical 35 min, core 15 min
5月12日星期三：elliptical 30 min, bike 30 min, core/weights 20 min
5月13日星期四：treadmill 33 min., butts/guts class 45 min
5月14日星期五：elliptical 16 min, boot camp class 45 min; bike 15 min, cross fit class 45 min
5月15日星期六：run on the beach 3.5 miles, walk 1 mile
5月16日星期日：walk 4.5 miles

5月17日星期一：graduation! ate a lot!!!

5月18日星期二：elliptical 15 min, cardio class 45 min, bike 20 min
5月19日星期三：bike 35 min, abs 20 min, treadmill 30 min
5月20日星期四：elliptical 55 min, core/weights 30 min
5月21日星期五：bike 25 min, boot camp class 45 min
5月22日星期六：walking 3.5 miles
5月23日星期日：rest

5月24日星期一：elliptical 50 min. core 15 min
5月25日星期二：bike 20 min, cardio class 45 min
5月26日星期三：elliptical 45 min, arms/core 10 min, cross sports class 45 min
5月27日星期四：treadmill 46min, core 25min
5月28日星期五：elliptical 26 min, boot camp 45 min
5月29日星期六：Yard work 1 hour, walked 4 miles
5月30日星期日：yard work 2 hours, walked 3 miles
5月31日星期一：

Chang_Le · 发表于 2010-4-26 18:26:06

占个位子再说

5月1日星期六：晒网。
5月2日星期日：室外快走 30 分钟。

5月3日星期一：室外快走 30 分钟。
5月4日星期二：室外快走 30 分钟。
5月5日星期三：室外快走 30 分钟。
5月6日星期四：室外快走 30 分钟。
5月7日星期五：晒网。
5月8日星期六：晒网。
5月9日星期日：晒网。

5月10日星期一：室外快走 30 分钟。
5月11日星期二：室外快走 30 分钟。
5月12日星期三：室外快走 30 分钟。
5月13日星期四：室外快走 30 分钟。
5月14日星期五：晒网。
5月15日星期六：晒网。
5月16日星期日：晒网。

5月17日星期一：晒网。
5月18日星期二：晒网。
5月19日星期三：室外快走 30 分钟。
5月20日星期四：室外快走 30 分钟。
5月21日星期五：晒网。
5月22日星期六：晒网。
5月23日星期日：晒网。

5月24日星期一：24 式太极拳两遍。
5月25日星期二：24 式太极拳两遍。
5月26日星期三：24 式太极拳两遍。
5月27日星期四：抻筋 10 分钟; 24 式太极拳两遍。
5月28日星期五：抻筋 10 分钟; 24 式太极拳两遍; 学习太极剑 20 分钟。
5月29日星期六：抻筋 10 分钟; 24 式太极拳两遍; 学习太极剑 30 分钟。
5月30日星期日：抻筋 10 分钟; 24 式太极拳两遍; 学习太极剑 30 分钟。

5月31日星期一：抻筋 10 分钟; 24 式太极拳两遍; 学习太极剑 30 分钟。

日暮苍山 · 发表于 2010-4-26 20:12:07

5月1日星期六：
5月2日星期日：游泳45分钟

5月3日星期一：连跑带走3哩
5月4日星期二：
5月5日星期三：游泳45分钟
5月6日星期四：
5月7日星期五：
5月8日星期六：
5月9日星期日：游泳45分钟

5月10日星期一：
5月11日星期二：
5月12日星期三：
5月13日星期四：
5月14日星期五：
5月15日星期六：
5月16日星期日：游泳45分钟

5月17日星期一：
5月18日星期二：
5月19日星期三：
5月20日星期四：
5月21日星期五：
5月22日星期六：游泳60分钟
5月23日星期日：

5月24日星期一：
5月25日星期二：
5月26日星期三：
5月27日星期四：
5月28日星期五：游泳50分钟
5月29日星期六：
5月30日星期日：游泳45分钟

5月31日星期一：

茶 · 发表于 2010-4-26 20:29:47

小中: 今天布什卧客去了，真正的披荆斩棘；这还不是最要命的，那儿的路标非常差劲，所以经常要迷路。　好在本同志认真，事先打印出路线示意图（网上找不到详细的图）及大概说明，更幸运

有照片吗？够刺激的！

茶 · 发表于 2010-4-26 20:30:38

rongshutou: The best will be to have BEFORE and AFTER comparison! Anyone?

别老指望别人，从你做起，从现在做起。

茶 · 发表于 2010-4-26 20:32:00

谷山歌: 第六，落到豆姑后面了
不过五月大部分时间出门在外，可能很难坚持。。

尽力而为，出门在外也可以找机会锻炼吧？

茶 · 发表于 2010-4-26 20:32:27

ZYY: 姓七的试试第七,不知是否能坚持填上.锻练到是每天都有.反正闲着也是闲着.何不磨磨.

你每天那么大的运动量，佩服！！夏天爬山的时候不要一个人跑太快哈！

rongshutou · 发表于 2010-4-26 20:38:28

&quot;展示会拟实行凭本人作业换钥匙入场的方式。大家是否同意？&quot;
不同意

茶 · 发表于 2010-4-26 20:41:21

rongshutou: &quot;展示会拟实行凭本人作业换钥匙入场的方式。大家是否同意？&quot;
不同意

理由？

rongshutou · 发表于 2010-4-27 08:19:28

茶: 理由？

because

林林 · 发表于 2010-4-27 09:15:33

凭本人作业换钥匙入场

怎讲？

茶 · 发表于 2010-4-27 13:13:23

林林: 凭本人作业换钥匙入场
怎讲？

只有交了作业的人才能看到其他人的作业

茶 · 发表于 2010-4-27 13:13:24

林林: 凭本人作业换钥匙入场
怎讲？

只有交了作业的人才能看到其他人的作业

tapedja · 发表于 2010-4-27 21:51:47

报到。

5月1日星期六：long run 10.5 miles
5月2日星期日：偷懒

5月3日星期一：游泳：3400y；recovery run 3miles
5月4日星期二：游泳：3300y
5月5日星期三：游泳：3200y；interval run 4miles
5月6日星期四：游泳：3400y；骑车：35miles
5月7日星期五：休息
5月8日星期六：跑步：long run 12.5 miles
5月9日星期日：骑车：56 miles

5月10日星期一：游泳3300y
5月11日星期二：游泳3000y
5月12日星期三：游泳3100y
5月13日星期四：骑车：32miles
5月14日星期五：游泳3000y
5月15日星期六：骑车：101 miles
5月16日星期日：休息

5月17日星期一：游泳3250y；慢跑：2 miles
5月18日星期二：游泳3350y；慢跑：4 miles
5月19日星期三：游泳3500y；慢跑：2 miles
5月20日星期四：偷懒
5月21日星期五：跑步：long run: 15 miles
5月22日星期六：
5月23日星期日：

5月24日星期一：
5月25日星期二：
5月26日星期三：
5月27日星期四：
5月28日星期五：
5月29日星期六：
5月30日星期日：

5月31日星期一：

茶 · 发表于 2010-4-27 22:00:08

nj89: 报到! 第几了?

12

茶 · 发表于 2010-5-1 21:44:30

五月已经开始了。

检查了一下作业，同啸们表现不错，已经有好几位交作业了。
今天上了几课下来，往秤上一站，竟然比上周的同一时间少了四磅！肯定是秤出问题了！我这几年也没到过这水平呀！不可能的。

rongshutou · 发表于 2010-5-2 06:04:12

茶: 五月已经开始了。

检查了一下作业，同啸们表现不错，已经有好几位交作业了。
今天上了几课下来，往秤上一站，竟然比上周的同一时间少了四磅！肯定是秤出问题了！我这几年也

上张狱笊看看这四磅的真假?

茶 · 发表于 2010-5-2 07:36:36

rongshutou: 上张狱笊看看这四磅的真假?

我今天再去站秤就知道真假了

yi_ran · 发表于 2010-5-2 13:12:52

5月1日星期六：Step Class
5月2日星期日：BodyWork Class

5月3日星期一：
5月4日星期二：
5月5日星期三：
5月6日星期四：
5月7日星期五：
5月8日星期六：
5月9日星期日：

5月10日星期一：
5月11日星期二：
5月12日星期三：
5月13日星期四：
5月14日星期五：
5月15日星期六：
5月16日星期日：

5月17日星期一：
5月18日星期二：
5月19日星期三：
5月20日星期四：
5月21日星期五：
5月22日星期六：
5月23日星期日：

5月24日星期一：
5月25日星期二：
5月26日星期三：
5月27日星期四：
5月28日星期五：
5月29日星期六：
5月30日星期日：

茶 · 发表于 2010-5-2 13:44:31

欢迎依然归队！

ZYY · 发表于 2010-5-2 14:05:09

茶妹这一天这么多60分钟,吓人啦!不累?

ZYY · 发表于 2010-5-2 14:12:15

tapedja: 报到。

5月1日星期六：long run 10.5 miles
5月2日星期日：

5月3日星期一：
5月4日星期二：
5月5日星期三：
5月6日星期四：
5月7日星期五：
5月8日星期六：
5月9日

厉害!

maomi · 发表于 2010-5-2 18:05:03

5月1日星期六：
5月2日星期日：Yoga:90min

5月3日星期一： walk: 30min
5月4日星期二： Yoga:90min
5月5日星期三： walk: 40min

5月6日星期四：Yoga:90min
5月7日星期五：
5月8日星期六：Yoga:90min
5月9日星期日：Yoga:90min, walk60min

5月10日星期一：Yoga:90min
5月11日星期二：
5月12日星期三：Yoga:90min
5月13日星期四：
5月14日星期五：Yoga:90min

5月15日星期六：Yoga:90min+walk 40min
5月16日星期日：Yoga:90min

5月17日星期一：
5月18日星期二： Yoga:90min+ walk: 20min
5月19日星期三：
5月20日星期四：Yoga:90min
5月21日星期五：
5月22日星期六：Yoga:90min+ walk: 40min
5月23日星期日：walk: 40min

5月24日星期一：Yoga:90min
5月25日星期二：
5月26日星期三：
5月27日星期四：
5月28日星期五：
5月29日星期六：
5月30日星期日：

5月31日星期一：

茶 · 发表于 2010-5-2 18:48:26

ZYY: 茶妹这一天这么多60分钟,吓人啦!不累?

平时间很难有时间上课，周末就突击了。运动量由强到弱，还好啦。

茶 · 发表于 2010-5-2 18:50:18

maomi: 5月1日星期六：
5月2日星期日：Yoga:80min

5月3日星期一：
5月4日星期二：
5月5日星期三：
5月6日星期四：
5月7日星期五：
5月8日星期六：
5月9日星期日：

5月10日

猫咪也来啦！有空贡献几个瑜伽照片吧！

caiqipp · 发表于 2010-5-5 14:04:44

继续爬楼梯，每天40层，每周4到5次。身体健康状况越来越好，15个月没得病了，别人得流感我没事，拼车的同事得流感我也好好的。以前经常感冒的。

ZYY · 发表于 2010-5-5 15:32:15

caiqipp: 继续爬楼梯，每天40层，每周4到5次。身体健康状况越来越好，15个月没得病了，别人得流感我没事，拼车的同事得流感我也好好的。以前经常感冒的。

不错,不错,效果好就是好!

caiqipp · 发表于 2010-5-5 18:56:58

ZYY: 不错,不错,效果好就是好!

谢谢。再补充一点：现在的体重是高峰时的75%左右。当然不是光爬楼梯，那没有这么好的效果，还有其他措施。

ZYY · 发表于 2010-5-5 19:24:42

caiqipp: 谢谢。再补充一点：现在的体重是高峰时的75%左右。当然不是光爬楼梯，那没有这么好的效果，还有其他措施。

你可能不记得,我仔细问过你,如何吃牛筋,当然我不会像你那样,那么认真的吃,但此后我经常吃.因我长年运动,长年没生过病,感过冒,所以也没特别的体会.但仍很感谢你,得知你感觉效果特好,故再顶一把!

caiqipp · 发表于 2010-5-5 21:42:19

ZYY: 你可能不记得,我仔细问过你,如何吃牛筋,当然我不会像你那样,那么认真的吃,但此后我经常吃.因我长年运动,长年没生过病,感过冒,所以也没特别的体会.但仍很感谢你,

hehe,还真是忘了。是在CND还是在这里？我上网既不记对手也不记朋友。经常接触的熟脸能记住，数量有限。你是不是住加州什么“狮子楼”对面的？

Chang_Le · 发表于 2010-5-8 07:14:34

caiqipp: 继续爬楼梯，每天40层，每周4到5次。身体健康状况越来越好，15个月没得病了，别人得流感我没事，拼车的同事得流感我也好好的。以前经常感冒的。

真不错。向你学习！

caiqipp · 发表于 2010-5-17 20:50:31

Chang_Le: 真不错。向你学习！

呵呵，每个人应当寻找对自己合适的方法，照搬可能出问题沙。互相启发印证吧。

Chang_Le · 发表于 2010-5-19 17:34:53

caiqipp: 呵呵，每个人应当寻找对自己合适的方法，照搬可能出问题沙。互相启发印证吧。

说得是，不照搬。我还在不断寻找和修正对自己适合的方法。要学习你持之以恒的精神。

林林 · 发表于 2010-5-21 04:41:23

这段时间有点懒了，缺勤了好几天

大家快来为我加油啊，要不真没劲动了

林林 · 发表于 2010-5-21 04:44:46

快到展示时间了吧？到底有多少人交了作业啊？

rongshutou · 发表于 2010-5-21 04:55:47

林林: 这段时间有点懒了，缺勤了好几天

大家快来为我加油啊，要不真没劲动了

林林加油, 赶快交作业

正面,免冠,免哈蟆镜,...

林林 · 发表于 2010-5-21 05:07:21

rongshutou: 林林加油, 赶快交作业正面,免冠,免哈蟆镜,...

哈哈哈。。。谢谢！
快把你的免冠肌肉照交出来！

rongshutou · 发表于 2010-5-21 05:20:06

林林: 哈哈哈。。。谢谢！
快把你的免冠肌肉照交出来！

你交我就交

林林 · 发表于 2010-5-21 05:25:17

rongshutou: 你交我就交

已上交了一张，半身背面戴帽外加蛤蟆镜

林林 · 发表于 2010-5-21 05:25:17

rongshutou: 你交我就交

已上交了一张，背面戴帽外加蛤蟆镜

rongshutou · 发表于 2010-5-21 05:40:26

林林: 已上交了一张，背面戴帽外加蛤蟆镜

背面,戴帽,外加蛤蟆镜

不及格, 那我就不交了

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