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发表于 2010-5-28 20:51:29
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6月1日 星期二: Cardio class 45 min, elliptical 25 min
6月2日 星期三: bike 25 min; abs 20 min; elliptical 25 min; cross body fit class 45 min
6月3日 星期四: treadmill 30 min (3 miles, changed speed/incline); butts/guts class 45 min
6月4日 星期五: bike 15 min; boot camp 45 min, walking outside, 2.5 miles
6月5日 星期六: walking outside 3 miles
6月6日 星期日: walking outside > 3 miles
6月7日 星期一: treadmill 45 min, core 10 min, walked outside 3 miles
6月8日 星期二: elliptical 30 min, step class 45 min, walked outside 1 mile
6月9日 星期三: bike 33 min (10miles), abs class 20 min; bike 30 min, cross body fit class 45 min
6月10日 星期四:Treadmill 35 min, butts/guts class 45 min
6月11日 星期五:elliptical 55 min, core 25 min
6月12日 星期六: Walking outside 3 miles
6月13日 星期日:休息
6月14日 星期一: Bike 30 min; whole body fitness class 45 min
6月15日 星期二:Treadmill 50 min, core 20 min
6月16日 星期三：elliptical 55 min, abs 20 min, cross body fitness 40 min
6月17日 星期四: bike 16 min, butts/guts class 45 min, walked 2 miles/ bougt a bike, rided it back home 2 miles
6月18日 星期五:Elliptical 55 min, weights/core 25 min, walked outside 2 miles
6月19日 星期六: mow lawn 45 min, walking outside 3 miles
6月20日 星期日: Walking/hiking for about 100 min.
6月21日 星期一: Traveling, eating a lot
6月22日 星期二: Elliptical 30 min, core 15 min
6月23日 星期三: Treadmill 35 min, Step machine 18 min, core/weights 20 min
6月24日 星期四：biking 30 min, step machine 30 min. core 10 min
6月25日 星期五: elliptical 55 min, core/weights 20 min
6月26日 星期六：休息一天
6月27日 星期日：跑步4迈，走路一迈，骑车两迈加两迈
6月28日 星期一: stationary bike 54 min 16 miles, core/weights 20 min
6月29日 星期二: Elliptical 22 min, boot camp 45 min
6月30日 星期三: treadmill 33 min, core/abs class 20min, bike 25 min, total body tone class 45 min |
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