十二月出勤表——新身段2迎接新一年

茶 · 发表于 2010-11-25 21:27:04

本帖最后由茶于 2010-12-31 03:34 PM 编辑

今天是感恩节，就应该大吃大喝。
后面还有圣诞，新年，春节，元宵。。。接踵而至。
既要高高兴兴过节又要健健康康生活，XDJM们，继续锻炼吧！看看今年的最后一个月会有多少人参加。

榕树头也忒快了！我这还没写完呢你就排上队了？通报表扬，哈格一枚！安静跑得也够快，熊抱奖励！
常乐老领导来啦，山歌腿脚也很快嘛！握手握手！

已经报到的还有：林林，日暮苍山，Charming，冷木，ms_it，西周西藏，。。。（so far 11人）

1/12 星期三 outdoor walking 25x2, barbell strength 60min.
2/12 星期四 outdoor walking 25x2
3/12 星期五 outdoor walking 25x2
4/12 星期六 kick boxing 60min, treadmill 15min, yoga 75min.
5/12 星期天 yoga 70min

6/12 星期一 barbell strength
7/12 星期二 outdoor walking 25, zumba 60min, yoga 70min
8/12 星期三 outdoor walking 25
9/12 星期四 outdoor walking 25
10/12 星期五
11/12 星期六 strike 60min, pilates 60min, stationary bike 45min, yoga 75min. 这几天忙得没时间积木，周末恶补。
12/12 星期天 Barbell strength 60min, Zumba 60min, Yoga 70min

13/12 星期一
14/12 星期二  outdoor walking 25x2
15/12 星期三  beach walking
16/12 星期四  beach walking
17/12 星期五  snorkeling & swimming for few hours, beach walking
18/12 星期六  beach walking
19/12 星期天  hiking more than 2hours, beach walking

20/12 星期一  hiking & swimming
21/12 星期二  beach walking, snorkeling & swimming
22/12 星期三  (冬至）beach walking, beach yoga 60min, para-sailing
23/12 星期四  outdoor walking 25x4
24/12 星期五吃
25/12 星期六 (X'mas) 吃
26/12 星期天吃

27/12 星期一 outdoor walking 25x2, 60min, barbell strength 60min.
28/12 星期二 outdoor walking 25x2, job site up & down 2 hrs, yoga 60min.
29/12 星期三 outdoor walking 25x2, job site up & down 2-3 hrs
30/12 星期四 barbell strength 60min, kickboxing 60min, yoga 60min, zumba 60min.
31/12 星期五（New Year Eve) cycle 60min, core 30min, treadmill 40min, yoga 70min.

HAPPY NEW YEAR TO YOU ALL!!!

rongshutou · 发表于 2010-11-25 21:27:47

本帖最后由 rongshutou 于 2010-12-31 06:14 PM 编辑

没身段2也先占个地

还赚了书记的哈格, 很激动

1/12 星期三 45 minutes treadmill
2/12 星期四
3/12 星期五 45 minutes treadmill
4/12 星期六 45 minutes walk (5km?)
5/12 星期天 2 hours tennis

6/12 星期一
7/12 星期二
8/12 星期三
9/12 星期四 45 minutes treadmill
10/12 星期五
11/12 星期六 FIVE hours gardening works under the HOT sun!
12/12 星期天 2 hours tennis

13/12 星期一 45 minutes treadmill
14/12 星期二 45 minutes treadmill
15/12 星期三 45 minutes treadmill
16/12 星期四 45 minutes treadmill
17/12 星期五 45 minutes treadmill
18/12 星期六 (吃

)
19/12 星期天 (吃

)

20/12 星期一 (吃

)
21/12 星期二 (吃

)
22/12 星期三 (冬至）45 minutes treadmill
23/12 星期四 45 minutes treadmill
24/12 星期五 (吃

)
25/12 星期六 (X'mas) 草地负重慢走; (吃

)
26/12 星期天 (吃

)

27/12 星期一 45 minutes treadmill (吃

)
28/12 星期二 4 hours city slow walk
29/12 星期三
30/12 星期四
31/12 星期五（New Year Eve) 45 minutes treadmill (吃

)

安静 · 发表于 2010-11-25 21:36:45

1/12 星期三 Tennis single 2 hours

2/12 星期四 Tennis lesson 1 hour

3/12 星期五 Tennis single 1.5 hours

4/12 星期六 Tennis 2 hours

5/12 星期天

6/12 星期一

7/12 星期二 Tennis 3 hours

8/12 星期三 Tennis 1.5 hours
9/12 星期四 Tennis lesson 1 hour. 没多大运动量，但是人晕倒了

10/12 星期五

11/12 星期六陪女儿上网球课，心跳还是过速，人不舒服

12/12 星期天参加高中网球队的节日晚餐，高分贝，脑子快炸了。然后和教练们喝酒去了，极不健康。

13/12 星期一

14/12 星期二

15/12 星期三

16/12 星期四

17/12 星期五

18/12 星期六

19/12 星期天

20/12 星期一

21/12 星期二

22/12 星期三  (冬至）

23/12 星期四

24/12 星期五

25/12 星期六 (X'mas)

26/12 星期天

27/12 星期一

28/12 星期二

29/12 星期三

30/12 星期四

31/12 星期五（New Year Eve)

Chang_Le · 发表于 2010-11-25 21:57:18

本帖最后由 Chang_Le 于 2011-1-1 05:28 PM 编辑

没身段2也先占个地(ZT)

1/12 星期三：室外快走20分钟；
2/12 星期四：室外快走20分钟；
3/12 星期五：室外快走20分钟；
4/12 星期六：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
5/12 星期天：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;

6/12 星期一：室外快走20分钟；
7/12 星期二：室外快走20分钟；抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
8/12 星期三：室外快走20分钟；抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
9/12 星期四：室外快走20分钟；抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
10/12 星期五：室外快走20分钟；抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
11/12 星期六：休息
12/12 星期天：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;

13/12 星期一：室外快走20分钟；
14/12 星期二：室外快走20分钟；
15/12 星期三：室外快走20分钟；
16/12 星期四：室外快走20分钟；
17/12 星期五：室外快走20分钟；
18/12 星期六：休息
19/12 星期天：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;

20/12 星期一  ：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
21/12 星期二  ：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
22/12 星期三  (冬至）：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
23/12 星期四  ：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
24/12 星期五：休息
25/12 星期六 (X'mas) : 室外散步30分钟；
26/12 星期天：休息

27/12 星期一：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
28/12 星期二：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
29/12 星期三：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
30/12 星期四：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
31/12 星期五（New Year Eve)  ：休息

谷山歌 · 发表于 2010-11-25 23:58:42

本帖最后由谷山歌于 2010-12-21 11:16 PM 编辑

报到！

1/12 星期三 treadmill 40 min
2/12 星期四 treadmill 45 min
3/12 星期五 treadmill 45 min
4/12 星期六 treadmill 40 min
5/12 星期天 treadmill 45 min

6/12 星期一  treadmill 40 min
7/12 星期二  treadmill 40 min
8/12 星期三步行·街 2 小时
9/12 星期四 Universal City 6 小时
10/12 星期五 Getty 3 小时
11/12 星期六总统图书馆 3 小时
12/12 星期天 Page 博物馆 3 小时

13/12 星期一清理车道上的雪 1 小时
14/12 星期二 treadmill 40 min
15/12 星期三 treadmill 40 min
16/12 星期四 treadmill 45 min
17/12 星期五 treadmill 40 min
18/12 星期六 treadmill 40 min
19/12 星期天滑雪 3 小时

20/12 星期一 treadmill 40 min
21/12 星期二 treadmill 45 min
22/12 星期三  (冬至）
23/12 星期四
24/12 星期五
25/12 星期六 (X'mas)
26/12 星期天

27/12 星期一
28/12 星期二
29/12 星期三
30/12 星期四
31/12 星期五（New Year Eve)

林林 · 发表于 2010-11-26 02:08:19

本帖最后由林林于 2010-12-31 01:54 PM 编辑

来啦！

1/12 星期三雪中走步40分钟
2/12 星期四同上
3/12 星期五健身房锻炼1小时，室外快步40分钟
4/12 星期六做了超多家务，比锻炼还累人
5/12 星期天健身房锻炼1小时

6/12 星期一
7/12 星期二健身房锻炼1小时
8/12 星期三散步40分钟
9/12 星期四健身房锻炼1小时
10/12 星期五按摩
11/12 星期六
12/12 星期天

13/12 星期一室外快走40分钟
14/12 星期二健身房锻炼1小时
15/12 星期三
16/12 星期四跳有氧健身操
17/12 星期五
18/12 星期六室外快走40分钟
19/12 星期天健身房锻炼1小时

20/12 星期一室外快走50分钟
21/12 星期二室外快走50分钟
22/12 星期三室外快走50分钟
23/12 星期四上街购物3多小时
24/12 星期五聚餐大吃大喝
25/12 星期六雪中散步60分钟
26/12 星期天室外散步

27/12 星期一上街
28/12 星期二健身房锻炼1小时
29/12 星期三散步
30/12 星期四泳泳40分钟
31/12 星期五今年最后一天，大吃！

日暮苍山 · 发表于 2010-11-27 22:26:02

日暮苍山 · 发表于 2010-11-27 22:27:20

1/12 星期三游40分钟.
3/12 星期五游40分钟.
4/12 星期六
5/12 星期天

6/12 星期一
7/12 星期二
8/12 星期三
9/12 星期四
10/12 星期五
11/12 星期六
12/12 星期天

13/12 星期一
14/12 星期二
15/12 星期三
16/12 星期四
17/12 星期五
18/12 星期六
19/12 星期天

20/12 星期一
21/12 星期二
22/12 星期三
23/12 星期四
24/12 星期五
25/12 星期六
26/12 星期天

27/12 星期一
28/12 星期二
29/12 星期三
30/12 星期四
31/12 星期五

茶 · 发表于 2010-11-28 02:13:17

日暮苍山: 这个日历也有错误.

眼神不济，谢谢提醒。改了。

欢迎入队！

茶 · 发表于 2010-11-28 02:14:11

林林: 来啦！

欢迎！

Charming · 发表于 2010-11-29 17:05:02

本帖最后由 Charming 于 2010-12-31 10:27 AM 编辑

1/12 星期三：elliptical 35 min, abs/core 20 min； rowing 15 min, biking 13 min, tuning class 40 min
2/12 星期四:treadmill 45 min (HITT), core/abs/butt 30 min
3/12 星期五:elliptical 55 min, weights 15 min
4/12 星期六:今天我休息

5/12 星期天: treadmill 60 min (warm up at 3.5/4.5 mph 3 min, 1% 6.8 mph 30 min, 9 mph 2 min; at 5 mph, 1 min ea of following inclines: 3.5. 7, 11.5, 14, 15% ---15% 5.5mph 1min--- 9, 6%. then at 6%, 6.5 mph 1min, 4.2 mph left and right side run 1 min ea; at 3.8 mph backward run 2 min, changed to 5 mph, 3 and 1% incline 1 min each. cool down). Weights/butt/core 30 min

6/12 星期一: elliptical 50 min, core 15 min
7/12 星期二:biking 20 min, boot camp45 min
8/12 星期三: 今天我抽风

：早上：Treadmill 33 min (HITT), abs 20 min；中午, biking 28 min, total body class 45 min; 晚上： treadmill warm up 8 min, boot camp class 45min
9/12 星期四: elliptical 30 min, butts/guts class 45 min
10/12 星期五: biking 30 min, core 20 min
11/12 星期六: hot yoga 60 min
12/12 星期天: nothing

13/12 星期一: elliptical 55 min, core 20 min
14/12 星期二 : 65 min cardio (biking, steps, jogging) 20 min weights
15/12 星期三: 60 min elliptical, 20 min core/butts/guts
16/12 星期四：circuits 35 min, butts/guts class 45 min
17/12 星期五: circuits 45 min
18/12 星期六 :treadmill 50 min, step maser 25 min, weights 30 min, elliptical 30 min
19/12 星期天 : plank 6 min, weights/core 10 min

20/12 星期一: Treadmill 40 min(HITT), circuits 20 min
21/12 星期二: Elliptical 25 min, boot camp 45 min；
22/12 星期三 (冬至）Elliptical 30 min, abs 20 min; biking 25 min, rowing 6 min, weights 30 min
23/12 星期四: treadmill 16 min, circuits 35min
24/12 星期五:

吃
25/12 星期六 (X'mas): 吃

26/12 星期天: treadmill 50 min, elliptical 60 min, weights/core 25min

27/12 星期一:铲雪1小时
28/12 星期二：stepmaster50 min, biking 40 min, weights 25 min
29/12 星期三：铲雪30 分钟。treadmill walking (4.2 mph with hand weights) 50 min, core 10 min
30/12 星期四：35min elliptical, 45 min circuits.
31/12 星期五（New Year Eve) The last day of the year! treadmill 60 min, elliptical 45 min, weights and core 25 min

冷木 · 发表于 2010-11-29 18:04:19

本帖最后由冷木于 2010-12-30 04:34 PM 编辑

報到

1/12 星期三  6 mile run
2/12 星期四
3/12 星期五
4/12 星期六 12 mile run
5/12 星期天 2 hours hiking

6/12 星期一跑五邁
7/12 星期二跑一邁(真不爽﹐剛跑一邁就被叫回去開會)
8/12 星期三開一天會﹐門都沒出成
9/12 星期四跑四邁(又不爽﹐又被叫回去開會)
10/12 星期五跑六邁
11/12 星期六跑五邁
12/12 星期天遠足兩小時

13/12 星期一跑五邁
14/12 星期二跑六邁
15/12 星期三跑五邁
16/12 星期四下雪
17/12 星期五休息
18/12 星期六跑六邁
19/12 星期天遠足兩小時

20/12 星期一  跑五邁
21/12 星期二  跑五邁半夜被兒子叫醒看月全食
22/12 星期三  跑五邁(冬至)﹐
23/12 星期四
24/12 星期五
25/12 星期六 (X'mas)
26/12 星期天

27/12 星期一
28/12 星期二
29/12 星期三
30/12 星期四度假回來﹐跑五邁
31/12 星期五（New Year Eve)

茶 · 发表于 2010-12-1 22:53:00

2010年最后一个月，为了后面的节日里可以尽情大吃大喝，快来参加锻炼吧！

ms_lt · 发表于 2010-12-2 10:55:06

報到 too!

林林 · 发表于 2010-12-2 11:15:53

这两天我们这可谓是大雪封山啊。。。包裹的严严实实的我在雪中使劲走，感觉也蛮好的，片片雪花飘打在脸上，一点也不觉得冷。

茶 · 发表于 2010-12-2 21:14:52

林林: 这两天我们这可谓是大雪封山啊。。。包裹的严严实实的我在雪中使劲走，感觉也蛮好的，片片雪花飘打在脸上，一点也不觉得冷。

几度呀？下大雪还不冷？
我这里这几天白天到了零下，每天在外面走动得腿发麻。不过麻了就不觉得冷了。

林林 · 发表于 2010-12-3 04:44:41

茶: 几度呀？下大雪还不冷？
我这里这几天白天到了零下，每天在外面走动得腿发麻。不过麻了就不觉得冷了。

几度我还真没注意。可能是因为没有呼呼刺骨的北风，加上在有意的快步运动，所以不觉得冷。

林林 · 发表于 2010-12-3 04:44:42

茶: 几度呀？下大雪还不冷？
我这里这几天白天到了零下，每天在外面走动得腿发麻。不过麻了就不觉得冷了。

几度我还真没注意。可能是因为没有呼呼刺骨的北风，加上在有意的快步运动，所以不觉得冷吧。

Chang_Le · 发表于 2010-12-5 21:08:41

十二月已经快过一周了，天冷不忘锻炼，大家加油啊！

Chang_Le · 发表于 2010-12-5 21:12:10

她茶姐练kick boxing 啊！那以后没人敢和你打架啦！

西周西藏 · 发表于 2010-12-5 22:37:50

悄悄地进庄，打枪的不要！

请教VOLC：这嘎哒咋玩2呀？

茶 · 发表于 2010-12-5 22:49:45

西周西藏: 悄悄地进庄，打枪的不要！

请教VOLC：这嘎哒咋玩2呀？

每天锻炼身体，记下来你的运动量。月初你给自己拍个before，月底再拍一个after, 看看进步有多大。

茶 · 发表于 2010-12-5 22:50:48

Chang_Le: 她茶姐练kick boxing 啊！那以后没人敢和你打架啦！

那连花拳绣腿都算不上

西周西藏 · 发表于 2010-12-5 23:41:53

茶: 每天锻炼身体，记下来你的运动量。月初你给自己拍个before，月底再拍一个after, 看看进步有多大。

来报到的这些银都拍吗? 进步大小是不是把PP贴出来大家评议?

茶 · 发表于 2010-12-6 00:37:13

西周西藏: 来报到的这些银都拍吗? 进步大小是不是把PP贴出来大家评议?

这月约我值班，我说了算，你这新来报到的有这个特殊待遇。

西周西藏 · 发表于 2010-12-6 10:10:41

俺荣幸S啦

初来乍到，PP的尺度怕掌握不好。总值贴个样片给俺先学习学习。

茶 · 发表于 2010-12-6 10:16:32

西周西藏: 俺荣幸S啦

初来乍到，PP的尺度怕掌握不好。总值贴个样片给俺先学习学习。

你都大师巨匠水准了，这么说话不是丑我嘛！

这嘎达要求不高，胳膊腿全就行了，你不好意思不露脸木关系。

茶 · 发表于 2010-12-6 10:19:24

Charming: 1/12 星期三：elliptical 35 min, abs/core 20 min； rowing 15 min, biking 13 min, tuning class 40 min
2/12 星期四:treadmill 45 min (HITT), core/abs/butt 30

恰名，还是你锻炼最认真呀！口头表扬一次。年底你要来演示一次成果哈！
我老是演示，没新鲜感啦！而且，现在是努力维持中，没什么变化。。。

[本话题由 Charming 于 2010-12-06 10:34:15 编辑]

西周西藏 · 发表于 2010-12-8 20:44:42

本帖最后由西周西藏于 2011-1-2 11:46 AM 编辑

1/12 星期三呼吸每分钟若干次, 心跳每分钟若干次
2/12 星期四呼吸每分钟若干次, 心跳每分钟若干次
3/12 星期五呼吸每分钟若干次, 心跳每分钟若干次
4/12 星期六呼吸每分钟若干次, 心跳每分钟若干次
5/12 星期天呼吸每分钟若干次, 心跳每分钟若干次

6/12 星期一呼吸每分钟若干次, 心跳每分钟若干次
7/12 星期二呼吸每分钟若干次, 心跳每分钟若干次
8/12 星期三引体向上 3X5
9/12 星期四  引体向上 7+3, 50磅哑铃 10+7
10/12 星期五引体向上 7+6+3, 50磅哑铃 15+10,俯卧撑20
11/12 星期六引体向上 7+3+3, 50磅哑铃 15+8, 俯卧撑10
12/12 星期天偷懒一天。惭愧若干次, 忏悔若干次

13/12 星期一  引体向上 8+3+3, 50磅哑铃 15+20,
14/12 星期二  引体向上 8+7+5, 50磅哑铃 15+20,
15/12 星期三  引体向上 8+4+3, 50磅哑铃 15+25俯卧撑25
16/12 星期四  引体向上 8+4+4, 50磅哑铃 15+25
                  引体向上 7+4,  ( 两组中间仅隔....4小时)
17/12 星期五  引体向上 8+6, 50磅哑铃 12+25
18/12 星期六  太忙

没空
19/12 星期天太累

偷懒引体向上 8+4

20/12 星期一耍赖

不练
21/12 星期二下雪, 不练

22/12 星期三 (冬至）天太短, 不练

23/12 星期四  引体向上 8+4+3, 50磅哑铃 12, 俯卧撑25
24/12 星期五
25/12 星期六 (X'mas)
26/12 星期天

27/12 星期一  引体向上 8+4+3, 50磅哑铃 25+25
28/12 星期二  引体向上 8+7+3, 50磅哑铃 26+26俯卧撑30

29/12 星期三  引体向上 9+7+3, 50磅哑铃 30+30俯卧撑25

30/12 星期四  引体向上 9+6+3, 50磅哑铃 30+30

31/12 星期五（New Year Eve) 引体向上 8+7, 50磅哑铃 16+30+30,  俯卧撑30+25

茶 · 发表于 2010-12-8 21:41:18

西周西藏: 1/12 星期三呼吸每分钟若干次, 心跳每分钟若干次
2/12 星期四呼吸每分钟若干次, 心跳每分钟若干次
3/12 星期五呼吸每分钟若干次, 心跳每分钟若干次
4/12 星期

终于决定入伙啦？热烈欢迎！能连作15个引体向上，不错呀！（不是作五个停半小时吧？）

茶 · 发表于 2010-12-8 21:45:36

三分之一个月过去了，才来了11个人，老太太的号召力不行呀！下月赶紧换靓女俊小生吧。

气温低，白天短，节假多，工作忙，。。。但是还是别忘了生命在于运动。抓紧今年最后的半个月，然后再大吃大喝热热闹闹地休假过年。

Charming · 发表于 2010-12-8 21:54:12

茶: 三分之一个月过去了，才来了11个人，老太太的号召力不行呀！下月赶紧换靓女俊小生吧。

气温低，白天短，节假多，工作忙，。。。但是还是别忘了生命在于运动。抓紧今年

那你奔一个吧！

茶 · 发表于 2010-12-8 21:55:21

Charming: 那你奔一个吧！

观众太少，不奔

rongshutou · 发表于 2010-12-8 22:31:51

茶: 观众太少，不奔

您奔，我帮着吆喝，要多少人，您给个数！奔还是不奔，this is the question？

茶 · 发表于 2010-12-8 22:41:43

rongshutou: 您奔，我帮着吆喝，要多少人，您给个数！奔还是不奔，this is the question？

拉倒吧！真想锻炼的人，用不着我奔。不想锻炼的，我奔了也没用。还是随意的好。

西周西藏 · 发表于 2010-12-8 22:52:50

茶: 终于决定入伙啦？热烈欢迎！能连作15个引体向上，不错呀！（不是作五个停半小时吧？）

当然不是......不是半小时.......也就..大约...差不多...三十分钟吧

谢谢鼓励!

rongshutou · 发表于 2010-12-8 22:54:08

茶: 拉倒吧！真想锻炼的人，用不着我奔。不想锻炼的，我奔了也没用。还是随意的好。

随意的好,要不没准备救心丹，您这一奔，那边厢劈哩啪啦放倒一片糟老头

Charming · 发表于 2010-12-9 06:29:44

茶: 观众太少，不奔

那我去吆喝一嗓子？

西周西藏 · 发表于 2010-12-9 12:06:38

来啦来啦!
这是态度问题

奔吧

西周西藏 · 发表于 2010-12-9 12:11:17

要健康光锻炼不行，饮食很重要。
请教专家，咱这一盘子大约有多少卡？

茶 · 发表于 2010-12-9 23:08:32

Charming: 8/12 星期三: 今天我抽风：早上：Treadmill 33 min (HITT), abs 20 min；中午, biking 28 min, total body class 45 min; 晚上： treadmill warm up 8 min, boot camp class 45min

真厉害！

西周西藏 · 发表于 2010-12-10 20:31:13

454给首长出难题啦?

俺练俯卧撑去!

茶 · 发表于 2010-12-11 22:31:33

西周西藏: 454给首长出难题啦?

俺练俯卧撑去!

你每天都有进步呀，通报飘扬！

西周西藏 · 发表于 2010-12-11 23:24:02

茶: 你每天都有进步呀，通报飘扬！

谢谢首长鼓励！

胳膊肩膀胶酸。退步了

茶 · 发表于 2010-12-11 23:28:08

西周西藏: 谢谢首长鼓励！

胳膊肩膀胶酸。退步了

我连续三天没积木，今天就觉得吃力了。

胶酸，哈哈哈哈！都忘了这说法了。

Charming · 发表于 2010-12-12 15:36:46

茶: 真厉害！

不是说了抽风么！

跟人家打赌来着。

茶 · 发表于 2010-12-12 16:14:03

Charming: 不是说了抽风么！跟人家打赌来着。

赢啥了？

Charming · 发表于 2010-12-12 16:16:20

茶: 赢啥了？

忘了堵东西了

就是堵了我能做下来

茶 · 发表于 2010-12-12 16:17:23

Charming: 忘了堵东西了就是堵了我能做下来

咳！白费劲儿了！

Charming · 发表于 2010-12-12 16:38:13

茶: 咳！白费劲儿了！

94，一时之勇！

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