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现代女性的养生秘诀

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发表于 2009-11-18 11:32:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
面对日渐加快的现代社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响,女性们的心理负荷日益加重,由此造成的心理疾患也越来越多。为此,提出几点“养心秘诀",奉献于广大女性朋友。  (1) 适时做心理咨询
  倘若你遇到心理危机而难于自行解脱,不妨求助于心理咨询机构,通过心理医生的安慰、劝导、启发,能使女士的情感、意志、态度、认识、行为等发生良性转化,增强信心,进而保持身心健康。
  (2)坚持锻炼,养心健体
  对于经常持续伏案工作的白领来说,养成体育锻炼的习惯具有重要意义。因为运动能有效地增强机体各器官、系统的功能,且能促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,提高工作效率,延缓大脑衰老。
  (3)广交朋友,充实生活
  设法摆脱狭窄的工作环境和自我小圈子,多多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际,在交际中相互理解和表达交流思想感情。而业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶"的一种积极的休息方式,有效地调节、改善大脑的兴奋与抑制过程,进而消除疲劳,使自己从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来,进入兴趣盎然的境界。
  (4)宣泄情绪,调节心理
  女性在工作及生活中遇到麻烦是在所难免的,但切忌不要将忧愁痛苦强行积郁在胸。心情郁闷时,应尽量想办法“宣泄"或转移,可以找知心朋友聊聊,一吐为快,或出去散散步,看看电影、电视等。
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发表于 2009-11-18 14:31:38 | 显示全部楼层
第四条。宣泄的方式不够完全吧?
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 楼主| 发表于 2009-11-18 15:02:59 | 显示全部楼层
红豆: 第四条。宣泄的方式不够完全吧?
那你补充一下
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发表于 2009-11-18 16:27:00 | 显示全部楼层
红豆: 第四条。宣泄的方式不够完全吧?
LOL
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发表于 2009-11-18 18:30:08 | 显示全部楼层
到美国后还没看过心理医生呢,什么时候去试试。找个什么理由呢?呵呵~~
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发表于 2009-11-18 18:46:57 | 显示全部楼层
Charming: LOL
恰名明白了。那你给林林讲讲吧?
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