现代女性的养生秘诀

林林

面对日渐加快的现代社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，女性们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。为此，提出几点“养心秘诀"，奉献于广大女性朋友。　　(1) 适时做心理咨询
　　倘若你遇到心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构，通过心理医生的安慰、劝导、启发，能使女士的情感、意志、态度、认识、行为等发生良性转化，增强信心，进而保持身心健康。
　　(2)坚持锻炼，养心健体
　　对于经常持续伏案工作的白领来说，养成体育锻炼的习惯具有重要意义。因为运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。
　　(3)广交朋友，充实生活
　　设法摆脱狭窄的工作环境和自我小圈子，多多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情。而业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶"的一种积极的休息方式，有效地调节、改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，使自己从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来，进入兴趣盎然的境界。
　　(4)宣泄情绪，调节心理
　　女性在工作及生活中遇到麻烦是在所难免的，但切忌不要将忧愁痛苦强行积郁在胸。心情郁闷时，应尽量想办法“宣泄"或转移，可以找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去散散步，看看电影、电视等。

红豆

第四条。宣泄的方式不够完全吧？

林林

红豆: 第四条。宣泄的方式不够完全吧？

那你补充一下

Charming

红豆: 第四条。宣泄的方式不够完全吧？

LOL

雾雨

到美国后还没看过心理医生呢，什么时候去试试。找个什么理由呢？呵呵~~

红豆

Charming: LOL

恰名明白了。那你给林林讲讲吧？