八月出勤表：八月坚持锻炼的，都值得表扬！

Chang_Le · 发表于 2011-7-29 20:14:44

本帖最后由 Chang_Le 于 2011-8-31 09:35 PM 编辑

八月出勤表：坚持体育锻炼，增进身体健康！

天热也要坚持锻炼！希望大家踊跃报到！怎样能够更好地鼓励大家，欢迎想办法，提建议！

哇！不到 24小时，来报到的真踊跃呀！

榕树第一！小中第二！林林第三！水手，安静，冷木，恰总，小万，海雨，老蹲，蜂王也不落后！太好了！

欢迎漫人兄！

已经是八月了，还没来的，快来吧！

咱们好好练！也可以搞个什么有奖之类的！

8月1日星期一：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑20分钟；
8月2日星期二：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑30分钟；
8月3日星期三：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑30分钟；
8月4日星期四：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑30分钟；
8月5日星期五：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
8月6日星期六：休息
8月7日星期日：休息

8月8日星期一：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑20分钟；
8月9日星期二：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑30分钟；
8月10日星期三：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑30分钟；
8月11日星期四：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑20分钟；
8月12日星期五：休息
8月13日星期六：休息
8月14日星期日：休息

8月15日星期一：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑20分钟；
8月16日星期二：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑20分钟；
8月17日星期三：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
8月18日星期四：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑20分钟；
8月19日星期五：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑20分钟；
8月20日星期六：室外快走30分钟；
8月21日星期日：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑20分钟；

8月22日星期一：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑20分钟；
8月23日星期二：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑20分钟；
8月24日星期三：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑20分钟；
8月25日星期四：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑20分钟；
8月26日星期五：休息
8月27日星期六：休息
8月28日星期日：室外快走30分钟；

8月29日星期一：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑20分钟；
8月30日星期二：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑20分钟；
8月31日星期三：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑20分钟；

rongshutou · 发表于 2011-7-29 23:00:18

本帖最后由 rongshutou 于 2011-8-31 06:31 AM 编辑

8月1日星期一：60 minutes treadmill
8月2日星期二：
8月3日星期三：60 minutes treadmill
8月4日星期四：60 minutes treadmill
8月5日星期五：60 minutes treadmill
8月6日星期六：
8月7日星期日：60 minutes treadmill

8月8日星期一：60 minutes treadmill
8月9日星期二：
8月10日星期三：60 minutes treadmill
8月11日星期四：60 minutes treadmill
8月12日星期五：60 minutes treadmill
8月13日星期六：60 minutes treadmill
8月14日星期日：60 minutes treadmill

8月15日星期一：60 minutes treadmill
8月16日星期二：60 minutes treadmill
8月17日星期三：60 minutes treadmill
8月18日星期四：1.5 hours badminton
8月19日星期五：60 minutes treadmill
8月20日星期六：60 minutes treadmill
8月21日星期日：2 hours tennis

8月22日星期一：60 minutes treadmill
8月23日星期二：
8月24日星期三：60 minutes treadmill
8月25日星期四：60 minutes treadmill
8月26日星期五：
8月27日星期六：1.5 hours gardening works
8月28日星期日：2 hours tennis

8月29日星期一：60 minutes treadmill
8月30日星期二：60 minutes treadmill
8月31日星期三：60 minutes treadmill

小中 · 发表于 2011-7-30 00:38:09

本帖最后由小中于 2011-8-25 08:58 PM 编辑

8月1日星期一：室外走一小时 (天开始热了)
8月2日星期二：室外走一小时 (刚走回来，热坏我了)
8月3日星期三：室外走一小时
8月4日星期四：室外走40分钟
8月5日星期五：24式太极拳1遍
8月6日星期六：
8月7日星期日：24式太极拳2遍

8月8日星期一：室外走一小时
8月9日星期二：室外走一小时
8月10日星期三：室外走一小时
8月11日星期四：
8月12日星期五：室外走一小时
8月13日星期六：24式太极拳2遍
8月14日星期日：室外走一小时

8月15日星期一：室外走一小时
8月16日星期二：24式太极拳1遍
8月17日星期三：
8月18日星期四：24式太极拳1遍
8月19日星期五：
8月20日星期六：24式太极拳1遍
8月21日星期日：

8月22日星期一：
8月23日星期二：24式太极拳1遍
8月24日星期三：室外走一小时
8月25日星期四：室外走一小时
8月26日星期五：
8月27日星期六：
8月28日星期日：

8月29日星期一：
8月30日星期二：
8月31日星期三：

林林 · 发表于 2011-7-30 01:32:56

顶！

pilot · 发表于 2011-7-30 14:22:12

本帖最后由 pilot 于 2011-9-1 10:51 PM 编辑

8月1日星期一：------
8月2日星期二：treadmill run 3 mile
8月3日星期三：treadmill run 5 mile
8月4日星期四：------
8月5日星期五：treadmill run 3 mile
8月6日星期六：------
8月7日星期日：street run 5 mile

8月8日星期一：------
8月9日星期二：treadmill run 5.5 mile
8月10日星期三：------
8月11日星期四：------
8月12日星期五：------
8月13日星期六：hiking 14.4 mile 2000 ft round trip
8月14日星期日：hiking 9.5 mile 3000 ft round trip

8月15日星期一：------
8月16日星期二：------
8月17日星期三：------
8月18日星期四：treadmill run 3 mile
8月19日星期五：treadmill run 6 mile
8月20日星期六：------
8月21日星期日：walk 4 hours

8月22日星期一：------
8月23日星期二：treadmill run 4 mile
8月24日星期三：treadmill run 5 mile
8月25日星期四：treadmill run 5 mile
8月26日星期五：------
8月27日星期六：------
8月28日星期日：hiking 7 mile, walk 4 hours

8月29日星期一：------
8月30日星期二：treadmill run 7 mile
8月31日星期三：------

安静 · 发表于 2011-7-30 15:18:42

本帖最后由安静于 2011-8-30 10:07 PM 编辑

8月1日星期一：女儿打网球机器，我玩short court 和back hand。女儿的back hand is so nature and amazing. She got a future.
8月2日星期二：网球4.0 clinic 1 hour and half. I started to get comfortable with this clinc. 有朋友建议我们这个ciinic 自己组队和外面打比赛，大家都很支持。高手们不再嫌弃我菜鸟了，看样子我和高手一起上课，提高很快。
8月3日星期三：网球3.5 clinic 1 hour. I am bored. I can not believe 3.5 players play like that. I am much better, but I am just a 3.0

8月4日星期四： 5点起床赶飞机到Maui. 入住人工天堂hyatt regency. beach， pool, dance show......午夜静思.听海的声音。
8月5日星期五：
8月6日星期六：
8月7日星期日：

8月8日星期一： Snorkeling, who knows how long
8月9日星期二：
8月10日星期三：3 hours tennis, easy ones!
8月11日星期四：1.5 hours tennis drop in
8月12日星期五：2 hours tennis practice
8月13日星期六：1.5 hours tennis double. I really start to play well. Beat opponent with 6:0, 6:3
8月14日星期日：1.5 hours tennis double, beat opponent 6:1, 6:2

8月15日星期一：rest
8月16日星期二：Tennis 4.0 clinic 1.5 hours
8月17日星期三：Tennis 3.5 clinic 1.5 hours, it ended up as private lesson
8月18日星期四：Lazy play of drop in 1hour.
8月19日星期五：Tennis practice 1.5 hours
8月20日星期六：Rest
8月21日星期日：tennis 6.5 combo practice 1.5 hours

8月22日星期一： Rest
8月23日星期二： Tennis 4.0 clinic 1.5 hours
8月24日星期三：Tennis 6.5 combo practice 1.5 hours.
8月25日星期四： Went to Sabe live in concert
8月26日星期五： Tennis practice 1 hour
8月27日星期六： Tennis 6.5 combo practice 1.5 hours
8月28日星期日：Tennis 6.5 combo practice 1 hour

8月29日星期一：Tennis 6.5 combo practice 1. 5 hours. Had a long day and in traffice, I was exhausted
8月30日星期二：Tennis 4.0 clinic 1 hour. I really sucked, but what can one expect when I am so damn tired. Too much tennis and sick of tennis, will need to take break soon.
8月31日星期三：

冷木 · 发表于 2011-7-30 18:58:14

8月1日星期一：
8月2日星期二：
8月3日星期三：
8月4日星期四：
8月5日星期五：
8月6日星期六：
8月7日星期日：

8月8日星期一：
8月9日星期二：
8月10日星期三：
8月11日星期四：
8月12日星期五：
8月13日星期六：
8月14日星期日：

8月15日星期一：
8月16日星期二：
8月17日星期三：
8月18日星期四：
8月19日星期五：
8月20日星期六：
8月21日星期日：

8月22日星期一：
8月23日星期二：
8月24日星期三：
8月25日星期四：
8月26日星期五：
8月27日星期六：
8月28日星期日：

8月29日星期一：
8月30日星期二：
8月31日星期三：

Charming · 发表于 2011-7-31 13:14:49

本帖最后由 Charming 于 2011-8-31 01:47 PM 编辑

wow, late...
8月1日星期一： treadmill 40 min, core/weight 25 min
8月2日星期二： biking 21 min, boot camp class 45 min
8月3日星期三： treadmill 20min, cardio class 45min
8月4日星期四： ran 5 K, weights/core 25 min
8月5日星期五： walking 1 hour
8月6日星期六： cycling 27 miles
8月7日星期日：

8月8日星期一： treadmill 45 min, core/weights 20 min
8月9日星期二： biking 20 min, boot camp class 45 min
8月10日星期三：biking 25 min, HIT class 45 min
8月11日星期四：elliptical 55 min, core 10 min
8月12日星期五：biking 15 min, boot camp class 45 min
8月13日星期六：walking30 min
8月14日星期日：

8月15日星期一：treadmill 50 min, core/weights 20 min
8月16日星期二：elliptical 15 min, boot camp class 45 min
8月17日星期三：rowing 5 min, weights 10 min, HIT class 45 min
8月18日星期四：treadmill HIIT 20 min, butts/guts class 45 min
8月19日星期五：
8月20日星期六：biking 20 miles
8月21日星期日：walking40 min

8月22日星期一：treadmill 50 min, core/weights 25 min
8月23日星期二：elliptical 15 min, boot camp class 45 min
8月24日星期三：HIIT on the treadmill for 45 min. weights 10 min
8月25日星期四：Elliptical 45 min, weights/core 10 min
8月26日星期五：elliptical 13 min, treadmill 12 min, boot camp class 45 min
8月27日星期六：biking 16miles
8月28日星期日：

8月29日星期一：treadmill 55 min, core 10 min
8月30日星期二：elliptical 20 min, boot camp class 45 min
8月31日星期三：elliptical 15 min, weights 15 min, HIT class 40 min

万达一号 · 发表于 2011-7-31 20:26:29

本帖最后由万达一号于 2011-8-9 09:11 AM 编辑

8月1日星期一：走路70min，俯卧撑120
8月2日星期二：走路60min，俯卧撑60
8月3日星期三：走路60min，俯卧撑180
8月4日星期四：走路40min
8月5日星期五：
8月6日星期六：
8月7日星期日：游泳30min，

8月8日星期一：俯卧撑180
8月9日星期二：
8月10日星期三：
8月11日星期四：
8月12日星期五：
8月13日星期六：
8月14日星期日：

8月15日星期一：
8月16日星期二：
8月17日星期三：
8月18日星期四：
8月19日星期五：
8月20日星期六：
8月21日星期日：

8月22日星期一：
8月23日星期二：
8月24日星期三：
8月25日星期四：
8月26日星期五：
8月27日星期六：
8月28日星期日：

8月29日星期一：
8月30日星期二：
8月31日星期三：

searain · 发表于 2011-7-31 21:18:59

本帖最后由 searain 于 2011-9-1 01:11 AM 编辑

8月1日星期一：5*20 俯卧撑
8月2日星期二：5*20 俯卧撑，2k jogging
8月3日星期三：5*20 俯卧撑
8月4日星期四：3*20 俯卧撑
8月5日星期五：1 k jogging, 30 minutes volleyball
8月6日星期六：3*20 俯卧撑
8月7日星期日：3 hours paintball game

8月8日星期一：3*20 俯卧撑
8月9日星期二：3*20 俯卧撑
8月10日星期三：2k jogging and 2k walking
8月11日星期四：2k jogging and 2k walking
8月12日星期五：4k jogging 4k walking
8月13日星期六：2k jogging
8月14日星期日：3k jogging

8月15日星期一：3*20 俯卧撑
8月16日星期二：3k jogging 2k walking
8月17日星期三：3*20 俯卧撑
8月18日星期四：40 min walking, 10 min table tennis
8月19日星期五：0
8月20日星期六：1 k jogging
8月21日星期日：2 k jogging

8月22日星期一：0
8月23日星期二：0
8月24日星期三：1 k jogging
8月25日星期四：3 k jogging, 1 k walking
8月26日星期五：4 miles jogging, 4 miles walking and a big ice cream. don't know which side will win, lose or gain weight.
8月27日星期六：0
8月28日星期日：1.5 hours walking

8月29日星期一：0
8月30日星期二：加班没给钱
8月31日星期三：昨天加班，今天还得上班，补觉。

budcaudill · 发表于 2011-8-1 20:57:56

本帖最后由 budcaudill 于 2011-8-31 10:24 PM 编辑

8月1日星期一： Biking 60 minutes, jogging 30 minutes
8月2日星期二： Biking 60 minutes, jogging 30 minutes
8月3日星期三： Biking 90 minutes, 下雨不能跑。
8月4日星期四： Biking 60 minutes, jogging 30 minutes
8月5日星期五： Biking 60 minutes, jogging 30 minutes
8月6日星期六： Biking 60 minutes, jogging 30 minutes, soccer juggling with Dun Shaoye 30 minutes
8月7日星期日： Biking 60 minutes, jogging 30 minutes, soccer Dun Shaoye 45 minutes

8月8日星期一： Biking 45 minutes, jogging 30 minutes
8月9日星期二： Biking 60 minutes, jogging 30 minutes
8月10日星期三：Biking 45 minutes, jogging 30 minutes
8月11日星期四：Biking 45 minutes, jogging 30 minutes
8月12日星期五：Biking 45 minutes, jogging 30 minutes
8月13日星期六：Biking 60 minutes, jogging 30 minutes
8月14日星期日：Biking 60 minutes, jogging 30 minutes

8月15日星期一：Biking 45 minutes, fast walking 10,000 steps
8月16日星期二：Biking 45 minutes, fast walking 10,000 steps。 Need to slow down a bit.
8月17日星期三：Biking 45 minutes, fast walking 10,000 steps。Soccer 30 minutes
8月18日星期四：Biking 60 minutes, jogging 30 minutes
8月19日星期五：Biking 60 minutes. No jogging (had visitors)
8月20日星期六：Biking 60 minutes, jogging 30 minutes
8月21日星期日：Biking 60 minutes, jogging 30 minutes

8月22日星期一：Biking 80 minutes, jogging 30 minutes
8月23日星期二：Biking 60 minutes, jogging 30 minutes
8月24日星期三：Biking 60 minutes, jogging 30 minutes
8月25日星期四：Biking 60 minutes, jogging 30 minutes
8月26日星期五：Biking 80 minutes, jogging 30 minutes
8月27日星期六：Biking 90 minutes, jogging 30 minutes
8月28日星期日：Biking 120 minutes, jogging 30 minutes

8月29日星期一：Biking 90 minutes, jogging 30 minutes
8月30日星期二：Biking 60 minutes, jogging 30 minutes
8月31日星期三：Biking 60 minutes, jogging 30 minutes

waspking · 发表于 2011-8-2 20:15:34

本帖最后由 waspking 于 2011-8-11 10:46 PM 编辑

8月2日星期二：羽毛球2小时， T-shirt Soaked.
8月4日星期四：羽毛球2小时， T-shirt Soaked.
8月5日星期五：羽毛球1小时， T-shirt half wet.
8月6日星期六：羽毛球2小时，光膀子打，汗更多！估计少了4磅水。

8月7日：钓鱼一天。
8月9日星期二：羽毛球2小时， T-shirt Soaked.
8月11日星期四：羽毛球2小时， T-shirt Soaked.
8月12日星期五：钓鱼0.5天。

Chang_Le · 发表于 2011-8-5 20:12:50

本帖最后由 Chang_Le 于 2011-8-5 09:20 PM 编辑

周末了，转贴个体坛趣事，大家一笑。

(ZT) 老聂“痛说革命史”--围棋队的篮球故事

http://sports.sina.com.cn/o/2001-09-20/20185423.shtml

众所周知，老聂是个地道的足球迷。但是很多人不知道，老聂同时还是个不折不扣的篮球迷。据说，当年总书记胡耀邦与老聂有此同好，每每看了国家男女篮的比赛之后，都要让老聂给主教练们捎带点儿意见和看法。老聂虽明知总书记的意见未必都对，但碍于情面，也不得不每次都把“圣旨”传达到。这段篮坛掌故，还是3年前我参加拍摄30集大型专题纪录片《光荣与梦想--中国体育五十年》的时候，一次在饭桌上听老聂聊起的，当时在座的还有中国篮坛元老钱澄海。前几天，机缘凑巧，又听到老聂聊起了另一段与篮球有关的掌故。

　　事情的起因是这样的：几位棋界的朋友因为要谈点事，约了老聂在北京一家极有名的日本料理店吃饭，我有幸作陪。由于那天正好是大运会男女篮决赛，所以酒过三巡，话题自然就转到了篮球上。曾经在今年围乙团体赛上大出风头的香港新世界围棋队领队何斌对老聂说：“聂老，我们组织了一帮人，准备成立一支篮球队，想邀请您担任主教练。”“哦，成立篮球队？”老聂头也不抬，嘴里应着。“是啊。我们这支篮球队的成员都是跟围棋界有关的人，我们准备跟演艺界的‘梦舟’队叫叫板。”何斌满怀期待。“那你们根本没戏！”老聂大不以为然。何斌不服：“怎么没戏？我们可是兵强马壮、人才济济。”“你说说你们都有谁吧？”老聂夹起一片薄薄的生鱼片放进口中。“我们人多了！比如常昊。”何斌非常自豪。“常昊？”老聂终于停下了手中的筷子。“对啊。常昊说了，他一上场，那整个就是一奥尼尔。”“去他的吧！”老聂哈哈大笑，继而毫不留情地痛贬自己这位得意弟子的球技：“他那两下子，再怎么也成不了奥尼尔呀！”停了一停，老聂继续说道：“要说打篮球，那围棋界可是有故事的。”“哦？有什么故事？”一听说有故事，大家的精神头都上来了。于是老聂开始“痛说革命家史”。“那还是好多年前的事了。有一天，王元和王谊这俩小子找我说，要和国家女篮打一场比赛。我一听这不是瞎扯吗？我说：‘你们这俩家伙就别给我添乱了，我这儿忙着呢！’他俩说：‘不是添乱，是真的。咱们这边上5个，她们那边上3个，肯定没问题。保准她们连球都发不出来！’听得我将信将疑，我就去问刘小光、郑弘他们几个，他们也都说没问题，肯定叫她们发不出球来。我说那好吧。我就去找杨伯镛，当时他是女篮主教练。我跟杨伯镛说：‘杨指导，我们围棋队想给女篮的训练增加点新内容：和你们打一场比赛。’杨伯镛听了说：‘行啊。帮助围棋队锻炼身体，我们女篮没问题。你说怎么打吧。’我说有两个条件：第一，你们只能上3个人；第二，郑海霞不能上，郑海霞一上，那根本没法玩儿。杨伯镛说：‘这样吧。我们最近训练挺紧的，主力队员的训练不能耽误，我就派三个替补队员去吧。’我说行。到了比赛那天，宋晓波带着仨替补队员就来了，当时宋晓波是杨伯镛的助理教练。三个替补一个是凌光，一个是彭萍，还有一个是徐春梅。结果这一开赛，好嘛，不是说叫她们连球都发不出来吗？结果是我们这边连球都摸不着！那场球打下来，输了得有100‘目’都不止！你说王元和王谊这俩混小子，这不是成心让我丢人吗？”老聂的话还没说完，这边已经笑倒了一片。老聂接着道：“那三个替补后来都成了国家队的主力，那一打起球来，在场上横冲直撞的，王元、王谊他们哪儿是个儿啊？我们这边全体队员轮流上阵也不顶用。最后我们这边只有一个人没上，要是上了，那也不至于输得那么多。”“谁？谁没上？”大伙儿一听都十分好奇。谁知老聂一本正经地吐出一个字：“我。”大伙儿哄堂大笑。这叫作“有其徒必有其师”，原来常昊对篮球技术的自负是从师傅老聂这儿学去的。

　　我忽然想起一件事：“对了，聂老，有一次我在电视上的一个什么晚会里看到过你打篮球，还和一个女明星在中圈争球呢。”“是和王祖贤，”老聂笑道，“王祖贤那可是搞体育出身的人。我打篮球有个特点，就是‘球过人不过’。你要过我，球可以，人不行。实在不行了我就拦腰一抱把你‘拿下’。”老聂说起自己的“绝技”颇为得意，逗得众人哈哈大笑。看来，围棋界篮球水平的低迷可谓是“积弱难返”了，恐怕短时期内还难以与“梦舟”队一争高下。曲江

小中 · 发表于 2011-8-6 21:08:51

Chang_Le 发表于 2011-8-5 09:12 PM
周末了，转贴个体坛趣事，大家一笑。

(ZT) 老聂“痛说革命史”--围棋队的篮球故事

哈哈, 我也被"抱过". 系间打比赛, 我同学一见我拿球就哗地抱上来啦,还说那, 谁叫咱们是同学,抱你没商量. 我都快笑叉气了, 单手把球扔出去,那球特争气,居然进了.

Chang_Le · 发表于 2011-8-6 22:28:35

小中发表于 2011-8-6 10:08 PM
哈哈, 我也被"抱过". 系间打比赛, 我同学一见我拿球就哗地抱上来啦,还说那, 谁叫咱们是同学,抱你没商量. ...

嘿哟喂，你还有这光荣历史啊！真不简单，让人家抱住球还进了！要说咱这业余体育比赛，不管是参赛的还是观战的，有时候都挺娱乐的！

漫人 · 发表于 2011-8-7 21:39:06

本帖最后由漫人于 2011-8-18 11:32 AM 编辑

8月1日星期一：在扭腰走了一天。
8月2日星期二：在扭腰走了一天。
8月3日星期三：在扭腰走了一天。
8月4日星期四：开长途，中间在普林斯顿走了半天。
8月5日星期五：爬10层楼，给唧唧的奖励是一大杯童年咖啡。
8月6日星期六：跑8000米。
8月7日星期日：跑8000米，引体向上25个（10+8+7）。

8月8日星期一：爬10层楼，给唧唧的奖励是一大杯童年咖啡。晚上推割草机1.5小时，浑身汗透。
8月9日星期二：什么也没做。
8月10日星期三：爬10层楼，给唧唧的奖励是一大杯童年咖啡。
8月11日星期四：好像什么也没做。
8月12日星期五：早上楼下有咖啡喝，爬楼就免了。但晚上游了1000码，把早上的缺空补回来。
8月13日星期六：跑8000米，引体向上26个（10+8+8）。
8月14日星期日：跑8000米，引体向上24个（8+8+8）。

8月15日星期一：爬10层楼，给唧唧的奖励是一大杯童年咖啡。
8月16日星期二：好像什么也没做。
8月17日星期三：爬10层楼，给唧唧的奖励是一大杯童年咖啡。
8月18日星期四：爬10层楼，给唧唧的奖励是一大杯童年咖啡。
8月19日星期五：
8月20日星期六：
8月21日星期日：

8月22日星期一：
8月23日星期二：
8月24日星期三：
8月25日星期四：
8月26日星期五：
8月27日星期六：
8月28日星期日：

8月29日星期一：
8月30日星期二：
8月31日星期三：

rongshutou · 发表于 2011-8-8 07:05:51

小中发表于 2011-8-6 09:08 PM
哈哈, 我也被"抱过". 系间打比赛, 我同学一见我拿球就哗地抱上来啦,还说那, 谁叫咱们是同学,抱你没商量. ...

橄榄球

漫人 · 发表于 2011-8-8 08:50:28

回复 rongshutou 的帖子

Rugby!

哼，嫌我字少，还不让我发。

小中 · 发表于 2011-8-9 01:02:50

瞧把你们俩乐的，幸亏我同学没给我一勾拳。

Chang_Le · 发表于 2011-8-10 21:20:13

眼看八月上旬将过，大家加油！

Chang_Le · 发表于 2011-8-10 21:22:21

上旬模范-恰总，海雨，老蹲。向他们学习！大家加油！

漫人 · 发表于 2011-8-11 10:00:08

小中发表于 2011-8-9 02:02 AM
瞧把你们俩乐的，幸亏我同学没给我一勾拳。

那就不是打球，是肉搏了。

不过跟你这个600个工分放对，恐怕讨不到好处。

小中 · 发表于 2011-8-12 00:59:37

本帖最后由小中于 2011-8-12 08:34 AM 编辑

Chang_Le 发表于 2011-8-10 10:22 PM
上旬模范-恰总，海雨，老蹲。向他们学习！大家加油！

太受打击了！姆们多努力啊！？

Chang_Le · 发表于 2011-8-12 17:23:14

本帖最后由 Chang_Le 于 2011-8-12 08:28 PM 编辑

小中发表于 2011-8-12 01:59 AM
太受打击了！姆们多努力啊！？

你这“太受打击了”，逗得我直乐！还“姆们”“姆们”的，好听！

你只要好好继续努力，中旬和下旬的模范你都有戏！

Chang_Le · 发表于 2011-8-17 20:01:31

8月转眼已过半。立秋了，天也开始凉快了。大家加油啊！

Chang_Le · 发表于 2011-8-21 20:04:50

8月中旬已过，请大家填好自己的出勤，咱们再看看中旬的模范。

Chang_Le · 发表于 2011-8-23 20:44:40

中旬模范 - 榕树，老蹲。向他们学习！

小中得鼓励奖！

rongshutou · 发表于 2011-8-25 06:58:26

Chang_Le 发表于 2011-8-23 08:44 PM
中旬模范 - 榕树，老蹲。向他们学习！

小中得鼓励奖！

挖, 谢谢长乐兄, 我上光荣榜啦!

Chang_Le · 发表于 2011-8-25 18:13:15

rongshutou 发表于 2011-8-25 07:58 AM
挖, 谢谢长乐兄, 我上光荣榜啦!

别客气，你应该得的。

Chang_Le · 发表于 2011-8-26 20:49:56

地震也好，台风也好，灾难来了，人不都得跑吗？！所以身体最重要。大家加油啊！

Chang_Le · 发表于 2011-8-28 21:28:14

台风也过去了。大家接着练吧！

Chang_Le · 发表于 2011-8-29 20:01:35

八月快过去了，大家坚持！

咱们可得厕所里挂表啊！ (抱歉，有点儿不雅，就这么个意思吧

)

Chang_Le · 发表于 2011-8-31 20:20:04

今天八月最后一天了。希望大家把自己的出勤表填好。继续努力！

Chang_Le · 发表于 2011-8-31 20:34:45

本帖最后由 Chang_Le 于 2011-8-31 09:36 PM 编辑

八月还来坚持锻炼的，都值得表扬！

我九月初要出门几天，回来再接着练。

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