十二月锻炼出勤表

安静

真的是岁月如梭，转眼就12月了，要不是常乐兄特别负责任地提醒我，我还在云里雾里呢。大家快来报到吧，年底party多，多运动不长膘！

还有一周多点就2012年了，大家加油！ 新片放送--安静和丫丫在maui娇阳下的网球场

1/12 星期四 ：Yoga 1 hour
2/12 星期五 : Tennis ball machine 1 hour, yoga 1 hour
3/12 星期六 : 带领一家老小去旧金山科学馆转悠了两小时，然后杀去小肥羊猛吃。
4/12 星期天 ：带领全家做瑜珈半小时，然后自己去瑜伽课1小时。 和女儿打baby tennis 40 分钟，她扭了脚，只好拉了个人练球20分钟。
5/12 星期一 : tennis practice 1 hour
6/12 星期二 :  Tennis clinic 1.5 hours
7/12 星期三 :  Tennis clinic 1 hours
8/12 星期四 :  Yoga 1 hour
9/12 星期五 :  Tennis practice 1 hour 20 minutes. Yoga one hour
10/12 星期六 : Tennis with daughter 1 hour, Company winter party
11/12 星期天 :  Tennis practice double 1 hour and half

12/12 星期一 : Tennis single practice 1 hour
13/12 星期二 ：Tennis 4.0 clinic 1.5 hours. I did well today agaist those 4.0 guys. My double game starts to pick up now
14/12 星期三 :  Tennis 3.5 clinc 1 hour
15/12星期四 ： Yoga one hour
16/12 星期五 :  Tennis practice 1.5 hour, yoga one hour
17/12 星期六 :  Baby Tennis 1 hour with daughter
18/12 星期天 :   Tennis double 1.5 hours

19/12 星期一 :  Tennis practice 1 hour
20/12 星期二 :  Tennis double 1.5 hour, Tennis clinic 1.5 hour
21/12 星期三 :   Tennis practice 2 hours, Tennis clinic 1 hour
22/12 星期四 :  Yoga one hour
23/12 星期五 :  Tennis double 1.5 hours, Tennis practice 1 hour
24/12 星期六 :  baby tennis 1 hour with Daughter
25/12 星期天 :  Visit Stanford university with family and friends

26/12 星期一 ：Hitting tennis balls 2 hours
27/12 星期二 :  Hitting tennis balls 1 hour
28/12 星期三 :  Baby tennis with daugther for 1 hour. She graduated from orange ball.
29/12 星期四 :  Baby Tennis with Daughter for 1 hour /real ball. Ordered a box of green dot balls for advanced kid.
30/12 星期五 : Single Rally with a 4.0 player for 1.5 hours. We hit when the court is just appear to be dry. We hit the balls so hard that the ground would splash water when the ball hits the groud. Then took parent to thai food to celebrate new year. Shopping with them for 2 hours getting my mom two coach bags.
31/12 星期六：6.5 practice 1 hour and half preparing for the play off

Chang_Le

到。抢到第一啦！大家快来呀！

1/12 星期四 ：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
2/12 星期五 : 抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
3/12 星期六 : 休息
4/12 星期天 : 休息

5/12 星期一 : 抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
6/12 星期二 :  抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
7/12 星期三 :  抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
8/12 星期四 :  抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
9/12 星期五 : 休息
10/12 星期六 : 休息
11/12 星期天 :  休息

12/12 星期一 : 抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
13/12 星期二 :  抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
14/12 星期三 : 抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
15/12星期四 ：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
16/12 星期五 :  休息
17/12 星期六 :  室外散步一小时。
18/12 星期天 :  休息

19/12 星期一 :  抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
20/12 星期二 :  抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
21/12 星期三 :   抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
22/12 星期四 :  休息
23/12 星期五 :  室外散步一小时。
24/12 星期六 :  室外散步一小时。
25/12 星期天 :  室外散步一小时。

26/12 星期一 ：室外散步50分钟。
27/12 星期二 :  抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
28/12 星期三 :  抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
29/12 星期四 :  休息
30/12 星期五 :  休息
31/12 星期六：休息

rongshutou

1/12 星期四 ：one hour walk
2/12 星期五 :
3/12 星期六 : one hour garden works (and 6 hours overtime in the office)
4/12 星期天 ：

5/12 星期一 : 60 minutes treadmill
6/12 星期二 :  45 minutes treadmill
7/12 星期三 :  60 minutes treadmill
8/12 星期四 :  
9/12 星期五 : 90 minutes walk
10/12 星期六 :
11/12 星期天 :  

12/12 星期一 : 60 minutes treadmill
13/12 星期二 ：
14/12 星期三 :
15/12星期四 ：60 minutes treadmill
16/12 星期五 :  
17/12 星期六 : 2  hours gardening
18/12 星期天 :  2 hours tennis

19/12 星期一 :  60 minutes treadmill
20/12 星期二 :  90 minutes walk
21/12 星期三 :  60 minutes treadmill
22/12 星期四 :  60 minutes treadmill
23/12 星期五 : 60 minutes treadmill
24/12 星期六 :  
25/12 星期天 :  

26/12 星期一 ：
27/12 星期二 :  
28/12 星期三 :  
29/12 星期四 :  
30/12 星期五 :
31/12 星期六：

马骝

唉，被点到名，典着肚子也来报到了。

1/12 星期四 :  早上走30分钟上班，傍晚走35分钟回蜗居（都是刻意绕路，步行速度约每小时5.5公里）
2/12 星期五 :  早上走30分钟上班，下午走30分钟到汤厨房做义工，做完义工后走35分钟回蜗居。（步行时速5.5公里）
3/12 星期六 :  外出走了一个半小时
4/12 星期天 :  外出走了一个半小时

5/12 星期一 :  早上走30分钟上班，傍晚走35分钟回蜗居
6/12 星期二 :  早上冒着小雨撑伞走30分钟上班，气温比较高，居然走了一头汗。下班还是冒小雨走35分钟，裤管比较脏。
7/12 星期三 :  一天都下雨，没辙，只好开车上班，没走。
8/12 星期四 :  风大，但不下雨了，早上走30分钟上班，下班多绕点走了50分钟，算是对昨天没走路的一点补偿。  
9/12 星期五 :  早上走30分钟上班，下午趁公司开爬梯不用上班到天黑的机会，分两次总共走了1小时25分钟。
10/12 星期六:  外出走了一个半小时
11/12 星期天:  外出走了一个半小时

12/12 星期一:  上班走30分钟，下班走35分钟
13/12 星期二:  上班走30分钟，下班走35分钟
14/12 星期三:  上班走30分钟，下午分两次共走45分钟
15/12 星期四:  上班走30分钟，下班走35分钟  
16/12 星期五:  上班走30分钟，下班走35分钟  
17/12 星期六:  外出走了一个半小时  
18/12 星期天:  外出走了一个半小时  

19/12 星期一:  上班走30分钟，下班走35分钟
20/12 星期二:  早上开车到扭腰办点事，完事之后本来可以直接开车到办公室，但想想还是把车停回蜗居再走路。上班走30分钟，下班走35分钟
21/12 星期三:  回花果山度假，没走路。
22/12 星期四:  又歇了一天，看到安静大人的警告了。
23/12 星期五:  放假
24/12 星期六:  放假
25/12 星期天:  放假

26/12 星期一:  放假
27/12 星期二:  放假
28/12 星期三:  在小区走了50分钟，上坡下坡，平均时速5.8公里
29/12 星期四:  在小区走了50分钟
30/12 星期五:  在小区走了50分钟
31/12 星期六:  在小区走了50分钟

漫人

被揪着耳朵来看米女爬山。

1/12 星期四 ：神马都没干，心中很惭愧。
2/12 星期五 :  爬10楼，给唧唧的奖励是一大杯童年咖啡。
3/12 星期六 :  跑8000米，10个引体向上，退步了。
4/12 星期天 ：跑8000米，12个引体向上，进步不大。

5/12 星期一 :  爬10楼，给唧唧的奖励是一大杯童年咖啡。
6/12 星期二 :  什么都没做。
7/12 星期三 :  爬10楼，给唧唧的奖励是一大杯童年咖啡。
8/12 星期四 :  爬10楼，给唧唧的奖励是一大杯童年咖啡。
9/12 星期五 :   爬10楼，给唧唧的奖励是一大杯童年咖啡。
10/12 星期六 :  跑8000米，12个引体向上。
11/12 星期天 :  Wii Sport一个钟头。

12/12 星期一 :  爬10楼，给唧唧的奖励是一大杯童年咖啡。
13/12 星期二 ：爬10楼，给唧唧的奖励是一大杯童年咖啡。
14/12 星期三 :  爬10楼，给唧唧的奖励是一大杯童年咖啡。
15/12星期四 ： 爬10楼，给唧唧的奖励是一大杯童年咖啡。
16/12 星期五 :  爬10楼，给唧唧的奖励是一大杯童年咖啡。
17/12 星期六 :  跑8000米，12个引体向上。
18/12 星期天 :  跑8000米，12个引体向上。

19/12 星期一 :  爬10楼，给唧唧的奖励是一大杯童年咖啡。
20/12 星期二 :  爬10楼，给唧唧的奖励是一大杯童年咖啡。
21/12 星期三 :  爬10楼，给唧唧的奖励是一大杯童年咖啡。
22/12 星期四 :  什么都没做。
23/12 星期五 :  在扭腰扭了一天脚。
24/12 星期六 :  什么都没做。
25/12 星期天 :  什么都不想做。

26/12 星期一 ：今天于心不忍，出去跑了8000米，比平常慢了许多。外加30个俯卧撑，12个引体向上。
27/12 星期二 :  什么都没做。
28/12 星期三 :  爬10楼，给唧唧的奖励是一大杯童年咖啡。
29/12 星期四 :  60个骝蹲。
30/12 星期五 :  本来该爬楼的，因为上班前去爱鸡鸭弯了一圈，喝了两杯咖啡，爬楼就免了。
31/12 星期六： 跑8000米，40（15+15+10）个俯卧撑，24（10+8+6）个引体向上。

panda

I am walking 1 hour every day now, thanks for the invitation

雾雨

1/12 星期四 ：椭圆机35分钟，慢跑20分钟
2/12 星期五 :
3/12 星期六 :
4/12 星期天 ：

5/12 星期一 :
6/12 星期二 :  
7/12 星期三 :  
8/12 星期四 :  
9/12 星期五 :
10/12 星期六 :
11/12 星期天 :  

12/12 星期一 :
13/12 星期二 ：
14/12 星期三 :
15/12星期四 ：
16/12 星期五 :  
17/12 星期六 :  
18/12 星期天 :  

19/12 星期一 :  
20/12 星期二 :  
21/12 星期三 :   
22/12 星期四 :  
23/12 星期五 :
24/12 星期六 :  
25/12 星期天 :  

26/12 星期一 ：
27/12 星期二 :  
28/12 星期三 :  
29/12 星期四 :  
30/12 星期五 :
31/12 星期六：

budcaudill

1/12 星期四 ：Stationary bike 40 minutes, Brisk Walking at 4 MPH 60 minutes (30+30).
2/12 星期五 :  Stationary bike 40 minutes, Brisk Walking at 4 MPH 60 minutes (30+30).
3/12 星期六 :  Bike 65 minutes (30 indoor and 35 outdoor), treadmill Brisk Walking 65 minutes (30+35).
4/12 星期天 ：Stationary bike 60 minutes , treadmill Brisk Walking 60 minutes (30+30).

5/12 星期一 :  Stationary bike 30 minutes , Brisk Walking at 4 MPH 65 minutes (30 outdoor+35 treadmill).
6/12 星期二 :  Stationary bike 30 minutes, treadmill Brisk Walking 70 minutes (35+35).
7/12 星期三 :  Stationary bike 30 minutes, treadmill Brisk Walking 70 minutes (35+35).
8/12 星期四 :  Stationary bike 30 minutes, treadmill Brisk Walking 60 minutes (30+30).
9/12 星期五 :  Stationary bike 30 minutes, treadmill Brisk Walking 60 minutes (30+30), Brisk Walking at 4 MPH 30 minutes
10/12 星期六 : Stationary bike 60 minutes (30+30), treadmill Brisk Walking 60 minutes (30+30).
11/12 星期天 :  Stationary bike 60 minutes (30+30), treadmill Brisk Walking 60 minutes (30+30).

12/12 星期一 : Stationary bike 30 minutes, treadmill Brisk Walking 60 minutes (30+30), Brisk Walking at 4 MPH 30 minutes
13/12 星期二 ：Stationary bike 30 minutes, treadmill Brisk Walking 60 minutes (30+30), Brisk Walking at 4 MPH 30 minutes
14/12 星期三 :  Stationary bike 30 minutes, treadmill Brisk Walking 60 minutes (30+30), Brisk Walking at 4 MPH 30 minutes
15/12星期四 ：Stationary bike 60 minutes （30+30）, treadmill Brisk Walking 60 minutes (30+30).
16/12 星期五 :  Stationary bike 50 minutes （30+20）, treadmill Brisk Walking 60 minutes (30+30), Brisk Walking at 4 MPH 30 minutes.
17/12 星期六 :  Stationary bike 90 minutes （30+30+30）, treadmill Brisk Walking 60 minutes (30+30).
18/12 星期天 :  Stationary bike 90 minutes （30+30+30）, treadmill Brisk Walking 30 minutes.

19/12 星期一 :  Stationary bike 30 minutes, treadmill Brisk Walking 60 minutes (30+30), Brisk Walking at 4 MPH 30 minutes
20/12 星期二 :  Stationary bike 30 minutes, treadmill Brisk Walking 60 minutes (30+30), Brisk Walking at 4 MPH 30 minutes
21/12 星期三 :  Stationary bike 90 minutes （30+30+30）, treadmill Brisk Walking 60 minutes (30+30).
22/12 星期四 :  Stationary bike 30 minutes, treadmill Brisk Walking 30 minutes, Brisk Walking at 4 MPH 60 minutes (30+30).
23/12 星期五 :  Stationary bike 60 （30+30） minutes, treadmill Brisk Walking 30 minutes, Brisk Walking at 4 MPH 30 minutes.
24/12 星期六 :  Stationary bike 90 minutes （30+30+30）, treadmill Brisk Walking 60 minutes (30+30).
25/12 星期天 :  Stationary bike 60 （30+30） minutes, treadmill Brisk Walking 30 minutes.

26/12 星期一 ：Stationary bike 60 minutes （30+30）, treadmill Brisk Walking 60 minutes (30+30).
27/12 星期二 :  Stationary bike 60 minutes （30+30）, treadmill Brisk Walking 60 minutes (30+30).
28/12 星期三 :  Stationary bike 30 minutes, treadmill Brisk Walking 60 minutes (30+30), Brisk Walking at 4 MPH 30 minutes。
29/12 星期四 :  Stationary bike 30 minutes, treadmill Brisk Walking 60 minutes (30+30)。
30/12 星期五 :  Stationary bike 60 （30+30） minutes, treadmill Brisk Walking 30 minutes, Brisk Walking at 4 MPH 30 minutes.
31/12 星期六：Stationary bike 30 minutes, treadmill Brisk Walking 30 minutes.

田农

十二月是个聚餐多的月份，更应该勤加锻炼，谢谢被锻炼，顺便也能爬上山瞧瞧。

1/12 星期四 ：今天我休息。
2/12 星期五 : 排球150分钟。
3/12 星期六 :
4/12 星期天 ：篮球120分钟。

5/12 星期一 :
6/12 星期二 :  排球150分钟。
7/12 星期三 :  
8/12 星期四 :  
9/12 星期五 :
10/12 星期六 :
11/12 星期天 :  

12/12 星期一 :
13/12 星期二 ：
14/12 星期三 :
15/12星期四 ：
16/12 星期五 :  
17/12 星期六 :  
18/12 星期天 :  

19/12 星期一 :  
20/12 星期二 :  
21/12 星期三 :   
22/12 星期四 :  
23/12 星期五 :
24/12 星期六 :  
25/12 星期天 :  

26/12 星期一 ：
27/12 星期二 :  
28/12 星期三 :  
29/12 星期四 :  
30/12 星期五 :
31/12 星期六：

茶

跟揪斗似地就被拽过来了。不带这样的！

今天两节课，搬铁60min, 瑜伽60min. 过节没大吃大喝，还要辛苦加班，但是却长了几磅肉。why!

Charming

On the way to a cruise....

林林

顶！这月休息，再没借口说没时间了~~

发哥

1/12 星期四 ：treadmill  30 min
2/12 星期五 :  treadmill  30 min
3/12 星期六 :  
4/12 星期天 ：yard work 2 hours

5/12 星期一 :  treadmill  30 min
6/12 星期二 :  treadmill  30 min
7/12 星期三 :  treadmill  30 min
8/12 星期四 :  treadmill  30 min
9/12 星期五 :
10/12 星期六 :
11/12 星期天 :  

12/12 星期一 :
13/12 星期二 ：
14/12 星期三 :
15/12星期四 ：
16/12 星期五 :  
17/12 星期六 :  
18/12 星期天 :  

19/12 星期一 :  
20/12 星期二 :  
21/12 星期三 :   
22/12 星期四 :  
23/12 星期五 :
24/12 星期六 :  
25/12 星期天 :  

26/12 星期一 ：
27/12 星期二 :  
28/12 星期三 :  
29/12 星期四 :  
30/12 星期五 :
31/12 星期六：

上个月才减了3磅，没信心了。

四维

安静胆子大，这样的山，我看着都怕。

我的锻炼有点无聊，除了羽毛球还是羽毛球。不过既然点名了，你们不怕无聊，我就汇报。

1/12 星期四 ：  休息。
2/12 星期五 :     2 小时羽毛球。
3/12 星期六 :     2小时羽毛球。
4/12 星期天 ：

5/12 星期一 :
6/12 星期二 :  
7/12 星期三 :  
8/12 星期四 :  
9/12 星期五 :
10/12 星期六 :
11/12 星期天 :  

12/12 星期一 :
13/12 星期二 ：
14/12 星期三 :
15/12星期四 ：
16/12 星期五 :  
17/12 星期六 :  
18/12 星期天 :  

19/12 星期一 :  
20/12 星期二 :  
21/12 星期三 :   
22/12 星期四 :  
23/12 星期五 :
24/12 星期六 :  
25/12 星期天 :  

26/12 星期一 ：
27/12 星期二 :  
28/12 星期三 :  
29/12 星期四 :  
30/12 星期五 :
31/12 星期六：

ms_lt

1/12 星期四 ：
2/12 星期五 :
3/12 星期六 :
4/12 星期天 ：

5/12 星期一 :
6/12 星期二 :  
7/12 星期三 :  
8/12 星期四 :  
9/12 星期五 :
10/12 星期六 :
11/12 星期天 :  

12/12 星期一 :
13/12 星期二 ：
14/12 星期三 :
15/12星期四 ：
16/12 星期五 :  
17/12 星期六 :  
18/12 星期天 :  

19/12 星期一 :  
20/12 星期二 :  
21/12 星期三 :   
22/12 星期四 :  
23/12 星期五 :
24/12 星期六 :  
25/12 星期天 :  

26/12 星期一 ：
27/12 星期二 :  
28/12 星期三 :  
29/12 星期四 :  
30/12 星期五 :
31/12 星期六：

ms_lt

这玉照俺好像看过了耶! 要新的。

ZYY

被安静妹妹绑架过来,实在是太忙,试着每天汇报.
安静妹妹的照片好漂亮.赞!
1/12 星期四 ：drop in 2小时,用了二个早上,共四小时,清理烤箱的油垢,这工作比打网球还辛苦,不停的擦,手都擦酸了,但烤箱换然一新,很有成就.
2/12 星期五 : CENTRAL PK SM CW6.5B 网球赛1个半小时,2比零胜
3/12 星期六 :菜地劳动,清理,挖地三小时
4/12 星期天 ：CLUBSPORT FR CW6.5A 6.5网球赛一小时,2比零胜

5/12 星期一 :清理车库二小时
6/12 星期二 :  网球练习一小时
7/12 星期三 :  网球练习1.5小时
8/12 星期四 :  drop in 网球练习1小时
9/12 星期五 : 网球练习1.5小时
10/12 星期六 :网球练习2小时,原本是球赛,因对方弃权,故我们算是全胜且又自行练习了.
11/12 星期天 :  菜地劳动1小时

12/12 星期一 :拆洗碗机二小时.这活很剌激且具有挑战性.
13/12 星期二 ：菜地劳动1小时
14/12 星期三 :网球练习2小时
15/12星期四 ：早上近四小时家务,终于将这乱糟糟的屋子,全部打理换新貌.心头一块石头终于沉底消失.
16/12 星期五 :  
17/12 星期六 :  
18/12 星期天 :  

19/12 星期一 :  
20/12 星期二 :  
21/12 星期三 :   
22/12 星期四 :  
23/12 星期五 :
24/12 星期六 :  
25/12 星期天 :  

26/12 星期一 ：
27/12 星期二 :  
28/12 星期三 :  
29/12 星期四 :  
30/12 星期五 :
31/12 星期六：

AprilFool

探头进来看看各位人参干。

向各位致敬。这个月我争取能每周快走一次，每次半小时。

666

1/12 星期四 ：瑜伽 1h
2/12 星期五 :  500Free + 400Breast
3/12 星期六 :  瑜伽 1h
4/12 星期天 ：瑜伽 1h

5/12 星期一 :  400F + 400B
6/12 星期二 :  OT
7/12 星期三 :  OT
8/12 星期四 :  OT
9/12 星期五 :　LD　OT
10/12 星期六 :　Yoga　1hr
11/12 星期天 :   Yoga    1hr

12/12 星期一 :　OT
13/12 星期二 ：OT
14/12 星期三 :　偷懶
15/12星期四 ：　偷懶
16/12 星期五 :  偷懶
17/12 星期六 :  400F + 400B
18/12 星期天 :  

19/12 星期一 :  400F
20/12 星期二 :  
21/12 星期三 :   800F
22/12 星期四 :  
23/12 星期五 :
24/12 星期六 :  
25/12 星期天 :  

26/12 星期一 ：800F
27/12 星期二 :  
28/12 星期三 :  修车4小时
29/12 星期四 :  
30/12 星期五 :  800F，破了自己的记录：swam 200m free in one set.
31/12 星期六：800F. 再破紀录250m set

北京

安静很敬业嘛！
本人一直坚持锻炼，只是没有时间和机会填表。目前，在健身房和篮球场都充当业余教练的角色。

日暮苍山

漂亮。

12/12 星期一 :  游泳40分钟
19/12 星期一 :  游泳40分钟
20/12 星期二 :  游泳40分钟
28/12 星期三 :  游泳30分钟
30/12 星期五 :  游泳50分钟

安静

回复 北京 的帖子

就是要请教练您不时来给大家讲讲心得啥的， 这样才能科学地锻炼。

林林

昨天游泳50分钟，今天居然肌肉酸痛。

冷木

1/12 星期四 ：
2/12 星期五 :
3/12 星期六 :  
4/12 星期天 ：
5/12 星期一 :
6/12 星期二 :  
7/12 星期三 :  
8/12 星期四 :  
9/12 星期五 :
10/12 星期六 :
11/12 星期天 :  

12/12 星期一 :
13/12 星期二 ：
14/12 星期三 :
15/12星期四 ：
16/12 星期五 :  
17/12 星期六 :  
18/12 星期天 :  

19/12 星期一 :  
20/12 星期二 :  
21/12 星期三 :   
22/12 星期四 :  
23/12 星期五 :
24/12 星期六 :  
25/12 星期天 :  

26/12 星期一 ：
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28/12 星期三 :  
29/12 星期四 :  
30/12 星期五 :
31/12 星期六：

hanxin

来晚了，现在忙得都快吐血了。

静儿的照片酷啊！

1/12 星期四 ：
2/12 星期五 :
3/12 星期六 :  
4/12 星期天 ：
5/12 星期一 :
6/12 星期二 :  
7/12 星期三 :  
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28/12 星期三 :  
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30/12 星期五 :
31/12 星期六：

安静

回复 马骝 的帖子

走路上班真是好办法，既锻炼了还环保！我父亲从来不运动，身体一直挺好，我觉得就是多亏了他在国内，每天都必须步行一些，无意中就健康了。

安静

回复 hanxin 的帖子

姥姥最近都在忙什么呀？跳舞？

安静

回复 林林 的帖子

都好几天了，不酸了吧？ 又去游泳了吗？

林林

安静 发表于 2011-12-9 01:10 AM
回复 林林 的帖子

都好几天了，不酸了吧？ 又去游泳了吗？

三天后又去了，还买了个20次的卡，没有时间限制的。

林林

Chang_Le 发表于 2011-11-30 07:53 PM
到。抢到第一啦！大家快来呀！

1/12 星期四 ：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;

吓我一跳！晃眼看还以为抽筋5分钟呢。

hanxin

安静 发表于 2011-12-9 06:09 AM
回复 hanxin 的帖子

姥姥最近都在忙什么呀？跳舞？

这几天下班就刷墙。

Chang_Le

林林 发表于 2011-12-9 03:54 AM
吓我一跳！晃眼看还以为抽筋5分钟呢。

抽筋5分钟 ！？  

安静

回复 666 的帖子

啥是OT? out of town? out of town 就不运动了？

OT＝Overtime，借口的一种。

林林

hanxin 发表于 2011-12-9 05:14 PM
这几天下班就刷墙。

那运动量也不小哎！

rongshutou

安静两姐妹很阳光!

Chang_Le

"安静两姐妹很阳光! "

Agree!      

日暮苍山

漂亮。   

漫人

哈，你妹妹个子挺高哈！

不过网球拍好像还是大一号。

666

回复 安静 的帖子

OT ＝上班到三更半夜。
最近虽然偷懒不少，但也下了功夫，自由泳有较大突破。

哇大妹和小妹合照好靓啊。Maoii还没去过呢，羡慕ing。

安静

回复 666 的帖子

看样子一家人都游泳好处就是大大的！我只会蛙泳，还好多年没游过了。

安静

回复 漫人 的帖子

Rodick junior racket. 最近才发现她的手特小，最小的grip size 对她都太大。只好让她将就点儿了。

安静

回复 rongshutou 的帖子

谢谢你和大家夸奖，能有一米阳光就发一米阳光的能量~~~

漫人

一年要有始有终，所以还是把空白填了。

安静

回复 漫人 的帖子

引体向上很厉害，我一个都做不了。祝新年里更加向上

666

好头好尾，最后一个卫星。

Chang_Le

安静MM 新年好！

安静

回复 Chang_Le 的帖子

小站网友大家新年好！

漫人

回复 安静 的帖子

退步了，以前可以做更多。

新年好！

漫人

站好最后一班岗。