09年4月出勤表

Chang_Le · 发表于 2009-4-24 19:44:37

游人: 那只好加强饮食控制啦。
周末会运动多一些。

娘子加油啊！你这个头像以前虽然用过，但比你前两天那个好。那几个光脊梁的大老爷们儿做你的头像，觉得怪怪的。这个好多了。

心娴 · 发表于 2009-4-24 20:14:52

hanxin: 心娴，你也来跟大家一起锻炼吧？

我也锻炼的，只是不太激烈。一天也才三，四十分钟。快走的时候，开始十几分钟老觉得韧带有点扭着，还有点疼。大约是要先活动活动，预热一下。年轻时候不那样啊。

红娘子 · 发表于 2009-4-24 21:40:02

Chang_Le: 娘子加油啊！你这个头像以前虽然用过，但比你前两天那个好。那几个光脊梁的大老爷们儿做你的头像，觉得怪怪的。这个好多了。

你找到比这个好的，我就用。
今天练了。

Chang_Le · 发表于 2009-4-25 19:49:20

心娴: 我也锻炼的，只是不太激烈。一天也才三，四十分钟。快走的时候，开始十几分钟老觉得韧带有点扭着，还有点疼。大约是要先活动活动，预热一下。年轻时候不那样啊。

一天三四十分钟也不算少了。我想你说得对，如果先活动活动，可能会好些。

Chang_Le · 发表于 2009-4-25 19:52:30

游人: 你找到比这个好的，我就用。
今天练了。

谢谢！可惜我不肯定怎样才能找到更好的。看到你又换新的了，这个不错。

ZYY · 发表于 2010-1-5 20:22:58

Chang_Le: 来了！ (ZT)
01/04 星期三：抻筋五分钟; 室外快走二十五分钟。
02/04 星期四：抻筋五分钟; 室外快走二十五分钟。
03/04 星期五：抻筋五分钟; 24式太极拳两遍。
04/04 星

请教-什么叫抽筋?如何练?

Chang_Le · 发表于 2010-1-6 20:55:50

ZYY: 请教-什么叫抽筋?如何练?

别客气，不是“抽”筋，是“抻” (chen 第一声) 筋，就是英文 Stretching, 其它运动之前的准备活动或热身。more info, see:

http://en.wikipedia.org/wiki/Stretching

ZYY · 发表于 2010-1-6 21:06:28

知道了,谢谢常乐!

Chang_Le · 发表于 2010-1-6 21:23:35

ZYY: 知道了,谢谢常乐!

不谢。我也得好好练了。

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