2010 一月健身俱乐部---新年新气象，新动力！

Charming · 发表于 2010-1-18 09:01:00

caiqipp: 仍然爬楼梯，每周4到5次，每次40层。增加一项锻炼上肢的运动：用BODYFIT锻炼。就是类似于跳绳的东西，两个把手连的是粗橡皮筋。电视广告中有。就不每天汇报了。

Welcome!

不管白猫黑猫，坚持锻炼就好！

Chang_Le · 发表于 2010-1-19 21:08:26

Charming: Welcome!

不管白猫黑猫，坚持锻炼就好！

对，不管白猫黑猫，坚持锻炼就是好 - 人！

Chang_Le · 发表于 2010-1-22 20:06:14

一转眼都一月下旬了。大家加油啊！

hanxin · 发表于 2010-1-22 20:19:57

tapedja: 1/1 星期五：晒网
2/1 星期六：晒网
3/1 星期日：游泳3000y，main set：3x300
4/1 星期一：游泳3000y，main set：20x50
5/1 星期二：游泳3000y，跑步3.5miles
6/1 星期三：游泳3000y，mai

欢迎欢迎！

真羡慕你能参加游泳队。

hanxin · 发表于 2010-1-22 20:22:22

Chang_Le: 一转眼都一月下旬了。大家加油啊！

是，常头说的对，加油加油。

hanxin · 发表于 2010-1-22 20:24:12

Charming: 一月份过去一半了，大伙儿继续加油啊！

再跟恰头喊几句：加油加油。

p.s. 真是佩服你的运动量！！！

Chang_Le · 发表于 2010-1-22 20:25:46

hanxin: 是，常头说的对，加油加油。

韩欣还没睡呀！不过周末了，可以理解。

hanxin · 发表于 2010-1-22 20:29:01

Chang_Le: 韩欣还没睡呀！不过周末了，可以理解。

这就关机了。呼呼呼。

Chang_Le · 发表于 2010-1-22 20:29:40

hanxin: 是，常头说的对，加油加油。

刚去你那儿拿了个红包，谢谢！

Chang_Le · 发表于 2010-1-22 20:30:25

hanxin: 这就关机了。呼呼呼。

晚安！

hanxin · 发表于 2010-1-22 20:31:47

Chang_Le: 刚去你那儿拿了个红包，谢谢！

不客气啦。祝你虎年财源滚滚。

Chang_Le · 发表于 2010-1-22 20:32:48

hanxin: 不客气啦。祝你虎年财源滚滚。

谢谢谢谢！借你的吉言！那是一定！

也祝你虎年有好运！

tapedja · 发表于 2010-1-23 10:08:30

hanxin: 欢迎欢迎！

真羡慕你能参加游泳队。

hanxin好。

谁都可以参加游泳队，游泳队里什么水平的都有。十多年前，我刚开始参加游泳队时，游泳队训练有六条泳道。游的最快的在第一泳道，依次下来，最慢的在第六道。我从第五道开始，三个星期后在第三道，大概六个星期后身体就差不多适应了。开始可能稍微累点儿。过几个星期就好了。跟着游泳队，游泳水平要比自己游提高的快得多。

Charming · 发表于 2010-1-25 16:33:45

Only a week left for January.
Go, everyone, Go!

Chang_Le · 发表于 2010-1-26 20:48:32

Charming: Only a week left for January.
Go, everyone, Go!

可不，一月都快过去了。大家加油！

yi_ran · 发表于 2010-1-26 23:15:35

今天Gym出来，上次在ParkingLot向我要钱的老太太又来要钱。我看起来面善？？？

Station Conditioning. 从5个Station，到4个，最后三个，夹杂跑步。真累。很怕跑。心跳太快不舒服。

yi_ran · 发表于 2010-1-28 13:28:15

茶:
27/1 星期三 treadmill 30min, yoga 70min, kickboxing 60min, barbell 60min.

Wow!

茶 · 发表于 2010-1-28 15:01:25

yi_ran: Wow!

嗬嗬！发毛病了似的。本来是中午瑜伽课，糊涂了早去了半个多小时就干脆先走了一会。傍晚去上kickboxing课，之后觉得还行就又上了一课举重。这两天身体状态比较好，哪儿都不痛不酸，也不觉得累，就抽了回疯。

Charming · 发表于 2010-1-28 16:44:00

茶: 嗬嗬！发毛病了似的。本来是中午瑜伽课，糊涂了早去了半个多小时就干脆先走了一会。傍晚去上kickboxing课，之后觉得还行就又上了一课举重。这两天身体状态比较好，哪儿都

厉害！
我只能是做一鼓作气的事情。若是早上去了几亩，下午就没有motivation再去了。

茶 · 发表于 2010-1-28 19:15:31

Charming: 厉害！
我只能是做一鼓作气的事情。若是早上去了几亩，下午就没有motivation再去了。

要是上了一天班我也不行，我这不是闲得嘛。

茶 · 发表于 2010-1-28 19:15:31

Charming: 厉害！
我只能是做一鼓作气的事情。若是早上去了几亩，下午就没有motivation再去了。

要是上了一天班我也不行，我这不是闲得嘛。

yi_ran · 发表于 2010-1-28 22:39:58

茶: 嗬嗬！发毛病了似的。本来是中午瑜伽课，糊涂了早去了半个多小时就干脆先走了一会。傍晚去上kickboxing课，之后觉得还行就又上了一课举重。这两天身体状态比较好，哪儿都

我昨天上了Kickboxing。今天手臂也疼，腿也疼，偷懒一天。

Chang_Le · 发表于 2010-1-29 21:33:58

转眼一月还剩两天了。大家加油啊！

Chang_Le · 发表于 2010-1-31 21:30:58

一月要过去了。我这个月练得一般，太极剑学习还算有进展，二月要更加努力。

谢谢恰名！

		自动登录	找回密码
密码			注册