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楼主: hanxin

借展览会的东风把健身健康推向新高潮 - 六月出勤表

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 楼主| 发表于 2010-6-15 04:55:22 | 显示全部楼层
林林: 喜欢边看电视边吃,看完电视刷牙就寝,算不算睡前吃啊
太算了!不行不行。除非你把刷牙时间加长半小时。
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发表于 2010-6-15 05:01:28 | 显示全部楼层
hanxin: 太算了!不行不行。除非你把刷牙时间加长半小时。
知道了,把牙刷掉为止

啊呀。。笑S了!
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发表于 2010-6-18 23:29:57 | 显示全部楼层
到目前为止,到到了锻炼指标,平均每周锻炼4.5次,每次爬40或42层楼。
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发表于 2010-6-25 19:03:22 | 显示全部楼层
转眼间六月又快过去了。

看球别忘锻炼!大家加油啊!
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 楼主| 发表于 2010-6-25 19:33:56 | 显示全部楼层
Chang_Le: 转眼间六月又快过去了。

看球别忘锻炼!大家加油啊!
对,加油!

这几天英国挺热的,出汗!
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发表于 2010-6-26 14:25:38 | 显示全部楼层
积木停了整整六个星期。今天重返,瑜伽。还好,没觉得太僵。
但是,肌肉明显退化,小枕头出来了,体重居然降了两三磅。
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发表于 2010-6-27 20:37:53 | 显示全部楼层
: 积木停了整整六个星期。今天重返,瑜伽。还好,没觉得太僵。
但是,肌肉明显退化,小枕头出来了,体重居然降了两三磅。
重返积木,好!
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发表于 2010-6-27 20:40:27 | 显示全部楼层
今天在一公园的天然游泳场游了约一小时,因为老没游了,就是游游停停,觉得很舒服。 大家加油!
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发表于 2010-6-27 21:34:27 | 显示全部楼层
: 积木停了整整六个星期。今天重返,瑜伽。还好,没觉得太僵。
但是,肌肉明显退化,小枕头出来了,体重居然降了两三磅。
好么,又可以折磨自己啦。加油![本话题由 茶 于 2010-06-28 00:17:39 编辑]
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发表于 2010-6-27 23:18:05 | 显示全部楼层
觉得膝盖好些了,但是在不知道MRI结果之前还是不敢轻举妄动。
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发表于 2010-6-28 17:31:23 | 显示全部楼层
: 觉得膝盖好些了,但是在不知道MRI结果之前还是不敢轻举妄动。
是真的膝盖问题还是肌肉问题? 希望只是后者,那么瑜伽会有帮助的。
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发表于 2010-6-28 17:31:23 | 显示全部楼层
: 觉得膝盖好些了,但是在不知道MRI结果之前还是不敢轻举妄动。
是真的膝盖问题还是肌肉问题? 希望只是后者,那么瑜伽会有帮助的。
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发表于 2010-6-28 19:40:50 | 显示全部楼层
安静: 是真的膝盖问题还是肌肉问题? 希望只是后者,那么瑜伽会有帮助的。
膝盖有些问题,我不懂。不要说英文不懂,就是讲中文我也不懂。医生说不要打坐那样弯膝盖。那还怎么做瑜伽?
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发表于 2010-6-28 20:40:42 | 显示全部楼层
: 膝盖有些问题,我不懂。不要说英文不懂,就是讲中文我也不懂。医生说不要打坐那样弯膝盖。那还怎么做瑜伽?
哦,风湿性关节炎? 那个比较麻烦  膝盖里有水,不知道医生会给你什么样的治疗方案?

A small amount of fluid exists in normal joints. When a joint is affected by arthritis, particularly an inflammatory arthritis such as rheumatoid arthritis (RA), increased abnormal amounts of fluid build up, the knee appears swollen. The fluid is produced by the tissues that are affected by the arthritis and that line the joint.

Why Drain Fluid From A Joint?
Often, your doctor will drain the fluid from a large joint such as the knee to help relieve the pressure in the joint, thereby helping with symptoms. In addition, if infection is not suspected, they may elect to inject a small amount of cortisone in the knee to help prevent the fluid from returning.


The patellofemoral compartment - the joint between the undersurface of the kneecap (patella) and the femur.


check here for more details.

http://www.kneeguru.co.uk/KNEEnotes/node/911
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发表于 2010-6-28 20:52:56 | 显示全部楼层
安静: 哦,风湿性关节炎? 那个比较麻烦  膝盖里有水,不知道医生会给你什么样的治疗方案?

A small amount of fluid exists in normal joints. When a joint is affe
今天打了一针封闭。让我每天吃ALEVE,三周后再见他。同时在作理疗。
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发表于 2010-6-28 20:56:05 | 显示全部楼层
: 今天打了一针封闭。让我每天吃ALEVE,三周后再见他。同时在作理疗。
Aleve 应该是用来消肿的。 所谓封闭就是激素吧? 茶姐,你改游泳吧,游泳好像对关节炎有好处。
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发表于 2010-6-28 20:57:22 | 显示全部楼层
安静: Aleve 应该是用来消肿的。 所谓封闭就是激素吧? 茶姐,你改游泳吧,游泳好像对关节炎有好处。
对,就是激素。医生说蛙泳不行。可是我不会自由泳。我不懂那8mm的小块是什么?
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发表于 2010-6-28 20:59:49 | 显示全部楼层
: 对,就是激素。医生说蛙泳不行。可是我不会自由泳。我不懂那8mm的小块是什么?
自由泳可以学的,应该不会太难。 关节出问题真是很麻烦,抱抱,希望医生能治好它。
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发表于 2010-6-28 21:17:58 | 显示全部楼层
安静: 自由泳可以学的,应该不会太难。 关节出问题真是很麻烦,抱抱,希望医生能治好它。
他先给我打激素,然后让我吃止疼药。这是治病吗?
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发表于 2010-6-28 22:43:57 | 显示全部楼层
: 他先给我打激素,然后让我吃止疼药。这是治病吗?
我妈妈的膝关节也是这样治疗的。 如果真是风湿性关节炎,基本就只能如此了,应该算是慢性病。到最后,还是要换关节。

Aprilfool得过很严重的关节炎,或许你和她聊聊,取点经?
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发表于 2010-7-1 19:37:33 | 显示全部楼层
: 今天打了一针封闭。让我每天吃ALEVE,三周后再见他。同时在作理疗。
不要太着急。预祝治疗有效,症状能得到缓解或消失。
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发表于 2010-7-1 19:40:17 | 显示全部楼层
转眼六月已过,我这个月主要受下班后看球的冲击,锻炼运动量不够大,下月要努力。

谢谢韩欣在百忙中坚持值班,鼓励大家!
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发表于 2010-7-1 19:45:10 | 显示全部楼层
六月总结:健身不能减重。少吃才行。
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发表于 2010-7-1 20:58:57 | 显示全部楼层
yi_ran: 六月总结:健身不能减重。少吃才行。
有道理,补充一下:健身运动和减重都是为了更健康,少吃不能代替健身运动。要想减重又健康,需要双管齐下。
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