十二月出勤表——新身段2迎接新一年

rongshutou · 发表于 2010-12-12 20:39:24

俩亲家说的是甚么，有密电码本吗？看半天没明白，你没赌，我“堵”得很

茶 · 发表于 2010-12-12 21:16:36

rongshutou: 俩亲家说的是甚么，有密电码本吗？看半天没明白，你没赌，我“堵”得很

对不起，我不会说广东话。

Charming · 发表于 2010-12-13 08:12:55

rongshutou: 俩亲家说的是甚么，有密电码本吗？看半天没明白，你没赌，我“堵”得很

是我跟人家打赌。结果字选错了成了‘堵’

Charming · 发表于 2010-12-13 08:15:00

西周西藏:
要健康光锻炼不行，饮食很重要。
请教专家，咱这一盘子大约有多少卡？

我来大估堆一下:红薯约150到200卡，鱼约450卡（如果你吃鱼头的话），胡萝卜约25卡，其他不记。

西周西藏 · 发表于 2010-12-13 15:38:39

Charming: 我来大估堆一下:红薯约150到200卡，鱼约450卡（如果你吃鱼头的话），胡萝卜约25卡，其他不记。

谢谢恰总!

所以俺一天吃这么两盘, 热量在1500卡以下。

西周西藏 · 发表于 2010-12-13 15:43:55

安静: 1/12 星期三 Tennis single 2 hours

2/12 星期四 Tennis lesson 1 hour

3/12 星期五 Tennis single 1.5 hours

看你周四上网球课晕倒了，慰问一下。

安静 · 发表于 2010-12-13 15:47:30

西周西藏: 看你周四上网球课晕倒了，慰问一下。

多谢！休息了两天，好多了。

Charming · 发表于 2010-12-13 15:53:10

西周西藏: 谢谢恰总!

所以俺一天吃这么两盘, 热量在1500卡以下。

对于你来说，少了一点。你大概一天需要约2000卡热量。建议晚上加那么一杯红酒，和一块奶酪或巧克力蛋糕

西周西藏 · 发表于 2010-12-13 16:33:32

Charming: 对于你来说，少了一点。你大概一天需要约2000卡热量。建议晚上加那么一杯红酒，和一块奶酪或巧克力蛋糕

你，你，你你你。。。这不是害俺吧？

每晚一块蛋糕，那得多少运动才能消耗掉啊！

俺早上一杯豆浆两只面包还没计呢。大约每天1600-2000之间吧。主要是人懒，只好量出而入啦

Charming · 发表于 2010-12-13 16:35:39

西周西藏: 你，你，你你你。。。这不是害俺吧？每晚一块蛋糕，那得多少运动才能消耗掉啊！

俺早上一杯豆浆两只面包还没计呢。大约每天1600-2000之间吧。主要是人懒，

好吧，那就别吃蛋糕了。

茶 · 发表于 2010-12-15 00:23:30

安静: 多谢！休息了两天，好多了。

怎么会晕倒？以前有过吗？低血糖？好好休息！

茶 · 发表于 2010-12-15 00:26:35

我请假一周。节假日将至，大家好好吃喝好好玩乐，锻不锻炼的没关系。

常头儿会来监督吗？

Chang_Le · 发表于 2010-12-15 07:11:34

茶: 我请假一周。节假日将至，大家好好吃喝好好玩乐，锻不锻炼的没关系。

常头儿会来监督吗？

No problem.

Have a great holiday!

Chang_Le · 发表于 2010-12-16 20:09:35

过节不忘锻炼，为了“新身段2迎接新一年”，大家加油啊！

rongshutou · 发表于 2010-12-16 20:56:20

这节过完，恐怕那“可乐罐”体形就变成橄榄球形了

Chang_Le · 发表于 2010-12-17 22:13:33

rongshutou: 这节过完，恐怕那“可乐罐”体形就变成橄榄球形了

日暮苍山 · 发表于 2010-12-18 00:30:20

这期怎么没有带操的身影？

东少 · 发表于 2010-12-18 01:58:49

茶日记（由临时工代笔）：
15/12 星期三在高空向老发做了两次招手动作。
16/12 星期四船上背手度步十分钟。与龙虾掰手赢了两次。
17/12 星期五在海里泡了大半天，直接成红烧肉了。

rongshutou · 发表于 2010-12-18 03:13:54

东少: 茶日记（由临时工代笔）：
15/12 星期三在高空向老发做了两次招手动作。
16/12 星期四船上背手度步十分钟。与龙虾掰手赢了两次。
17/12 星期五在海里泡了大半天，直接

强烈要求上红烧肉! 麻花版也可以!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Chang_Le · 发表于 2010-12-18 15:38:23

回复 rongshutou 的帖子

:D:D

林林 · 发表于 2010-12-19 06:23:35

哈，新版这里好，像论坛一样。

林林 · 发表于 2010-12-19 06:25:11

茶发表于 2010-12-15 12:26 AM
我请假一周。节假日将至，大家好好吃喝好好玩乐，锻不锻炼的没关系。

常头儿会来监督吗？ ...

放心玩吧！大家都很自觉的。

东少 · 发表于 2010-12-19 20:23:07

茶日记（由临时工代笔）：
15/12 星期三在高空向老发做了两次招手动作。
16/12 星期四船上背手度步十分钟。与龙虾掰手赢了两次。
17/12 星期五在海里泡了大半天，直接成红烧肉了。
18/12 星期六徒步五英里访贫问苦。
19/12 星期日爬山。红烧肉换成朱古力。

Chang_Le · 发表于 2010-12-19 21:27:48

东少发表于 2010-12-19 08:23 PM
茶日记（由临时工代笔）：
15/12 星期三在高空向老发做了两次招手动作。
16/12 星期四船上背手度步十分钟 ...

东少 · 发表于 2010-12-19 22:34:49

回复 Chang_Le 的帖子

别笑。打二十四式去！

Chang_Le · 发表于 2010-12-20 21:01:55

东少发表于 2010-12-19 10:34 PM
回复 Chang_Le 的帖子

别笑。打二十四式去！

谢谢提醒，对，这就打二十四式去！

Charming · 发表于 2010-12-21 09:00:17

要过节啦，大家加油啊！

东少 · 发表于 2010-12-21 11:49:21

Charming 发表于 2010-12-21 09:00 AM
要过节啦，大家加油啊！

挖特？加油？往小肚子里加？

Chang_Le · 发表于 2010-12-21 20:53:35

东少发表于 2010-12-21 11:49 AM
挖特？加油？往小肚子里加？

你瞧！你说“别笑”，我还是得笑！

rongshutou · 发表于 2010-12-23 03:45:13

红烧肉啊红烧肉, 我们时刻惦记着您, ...

林林 · 发表于 2010-12-23 05:04:48

rongshutou 发表于 2010-12-23 03:45 AM
红烧肉啊红烧肉, 我们时刻惦记着您, ...

就这么爱吃红烧肉？不怕长膘？

rongshutou · 发表于 2010-12-23 06:41:40

回复林林的帖子

这个得问这县的县长

Charming · 发表于 2010-12-23 12:55:23

回复 rongshutou 的帖子

红烧肉变成了朱古力啦！

rongshutou · 发表于 2010-12-23 17:46:15

回复 Charming 的帖子

That is better, main course and desert!

茶 · 发表于 2010-12-24 00:35:04

本帖最后由茶于 2010-12-24 12:36 AM 编辑

新老队员们都这么自觉锻炼，还有人主动帮我记帐，倒让我不好乙烯了。

出去玩得心散身懒，差点就想半月而肥了。在你们的感染下，俺还是有始有终把今年锻炼到底吧！

安静这些天好些吗？

Chang_Le · 发表于 2010-12-25 15:24:18

茶发表于 2010-12-24 12:35 AM
新老队员们都这么自觉锻炼，还有人主动帮我记帐，倒让我不好乙烯了。

出去玩得心散身懒，差点就想半月 ...

欢迎归来! 对, 过节不忘锻练!

Chang_Le · 发表于 2010-12-28 20:39:46

12月，2010年，就剩下几天了，大家加油啊！

Chang_Le · 发表于 2010-12-28 20:41:21

Charming 发表于 2010-12-23 12:55 PM
回复 rongshutou 的帖子

红烧肉变成了朱古力啦！

红烧肉，朱古力都行啊！

茶 · 发表于 2010-12-28 23:55:12

回复 Chang_Le 的帖子

这个月吃得太多，需要节食。

茶 · 发表于 2010-12-30 17:43:22

感谢朋友们的坚持不懈！2010年只剩下一天了，加油！

Charming · 发表于 2010-12-31 10:28:19

The last day of the year, 加油！

茶 · 发表于 2010-12-31 15:30:25

咚咚锵！咚咚锵！

今年的健身运动到此结束，现在开始大吃大喝！明年再往下抖落剩余卡路里。

茶 · 发表于 2010-12-31 15:32:11

健身线的朋友们：新年快乐健康！

小中 · 发表于 2011-1-1 00:04:44

哇！！世界上真有越活越年轻的事。　是不能宣扬，否则出几个心卛过速的就麻烦了。

大赞特赞狂赞！

小中 · 发表于 2011-1-1 00:06:57

咦？！　我回了一帖后怎么就把美女给谋杀了？　晕！！

rongshutou · 发表于 2011-1-1 08:52:33

回复小中的帖子

what!, I have missed something!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Chang_Le · 发表于 2011-1-1 17:27:33

看来我也是误了。遗憾！

转眼12月已过，谢谢她茶姐，为出旅游度假，还不断来此照看。

也借此机会祝健身线的朋友们：新年快乐健康！

西周西藏 · 发表于 2011-1-2 11:18:21

回复茶的帖子

最后两天每天花三四个小时健身? 厉害厉害!

新年好!

茶 · 发表于 2011-1-2 13:48:34

回复西周西藏的帖子

放假有时间，充分利用。

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