身体有不适的状况怎么办？

林林

身体如果只是有小小的不适，是可以通过很多方法来缓解的。以下是六种身体不适的缓解方法，身体如果出现这些不适的时候，可以试试。:)

　1、当情绪激动时，可尝试做十次深呼吸。吸气要短，呼气要长，即1次吸入，分3~4次呼出，可迅速平复激动的心情。

　2、头胀时，把身体坐直，头尽量向后仰，坚持8~10秒钟，然后将头垂在胸前，保持这种姿势10~15秒，重复做4~8次。


3、两眼发胀发酸时，请闭上双眼5秒钟，然后睁目视鼻梁，重复做3~5次。

4、困乏打盹时，坐正，双肩后伸，下颌微收，双臂下垂，放在身体两侧，手心向后，然后使劲拉动背部、臀部与颈部的肌肉，做10~12秒钟。

5、两手酸累时，可将两手掌合十，来回快速搓动10~12秒钟，使掌心产生强烈热感，然后将已发酸的双手摇动8~10次。

6、两腿麻木时，可将腿放在桌下尽量伸直，坚持8~10秒钟，然后坐直，松动腿部8~10秒钟，重复做4~6次。


最后做全身放松运动10~15秒，重复做4~6次。

SevenStar

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林林

SevenStar 发表于 2010-12-29 02:03 PM
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试过蛮管用的吧:)

红豆

谢谢小林林~~:)

林林

回复 红豆 的帖子

不谢！疲劳时能派上用场就好。