十月锻炼出勤表

hanxin · 发表于 2011-9-25 15:29:28

本帖最后由 hanxin 于 2011-10-31 12:59 AM 编辑

提前贴辣！（怕下周忙忘了误事）

大伙快来占地儿！！！

欢迎欢迎，几个哥们儿都来辣！Ｐｉｌｏｔ是蓝还是绿？

欢迎八六！锻练几次都欢迎，重在参祸。你是８６级的吧。

ｐｉｌｏｔ好，咱好不容易当次官儿，可得好好查户口。

欢迎海雨归队。

欢迎发哥

开张开张！表扬以下各位：

10月1日星期六：cross trainer 25 minutes (最进英国大热，28度，夏天又回来了）
10月2日星期日：割草剪树一个半小时，累死。cross trainer 25 minutes

10月3日星期一：rest
10月4日星期二：cross trainer 25 minutes + taichi 5 minutes
10月5日星期三：dance 2 hours. 出汗！
10月6日星期四：家长会。讲怎样帮助孩子初中汇考。听地头发晕。晒网。
10月7日星期五：白天工作一天。晚上，华人协会的委员会开会两小时，累。继续晒网。
10月8日星期六：mail shopping, taxi driver
10月9日星期日：合唱团练《牧歌》，大家一口气把整个歌都学了，四声部合起来的效果还行。太极45分种

10月10日星期一：cross trainer 25 min, taichi fan 10 min
10月11日星期二：cross trainer 30 min, taichi fan 10 min
10月12日星期三：dance 2 hours (monitor day)
10月13日星期四：cross trainer 20 min, taiji 10 min
10月14日星期五: massage day, rest
10月15日星期六：dance 1 hour in garage
10月16日星期日：taichi 60 min, choir 2 hours

10月17日星期一：cross trainer 40 min, taichi 10 min
10月18日星期二：taichi + dance 1 hour
10月19日星期三：taichi + dance class 2 hours
10月20日星期四：rest
10月21日星期五：dance practice in garage 1 hour
10月22日星期六：dance + taichi practice 1 hour. painting half day!
10月23日星期日：taichi class 1 hour + practice in garage 1.5 hour

10月24日星期一：tachi and dance in garage 1.5 hour
10月25日星期二：tachi and dance in garage 1.5 hour
10月26日星期三：dance class 2 hours
10月27日星期四：rest
10月28日星期五：cross trainer 20 min + dance 30 min
10月29日星期六：rest
10月30日星期日：choir practice 2 hours + taichi 1 hour

10月31日星期一：

Chang_Le · 发表于 2011-9-25 15:56:22

本帖最后由 Chang_Le 于 2011-11-2 06:08 PM 编辑

提前占地儿辣！

10月1日星期六：休息
10月2日星期日：休息

10月3日星期一：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑20分钟；
10月4日星期二：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑20分钟；
10月5日星期三：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑20分钟；
10月6日星期四：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑20分钟；
10月7日星期五：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
10月8日星期六：休息
10月9日星期日：休息

10月10日星期一：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
10月11日星期二：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑20分钟；
10月12日星期三：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑20分钟；
10月13日星期四：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑20分钟；
10月14日星期五：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
10月15日星期六：休息
10月16日星期日：休息

10月17日星期一：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑20分钟；
10月18日星期二：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑20分钟；
10月19日星期三：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑20分钟；
10月20日星期四：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑20分钟；
10月21日星期五：室外快走20分钟；
10月22日星期六：休息
10月23日星期日：室外快走20分钟；

10月24日星期一：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑20分钟；
10月25日星期二：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;  练习32式太极剑20分钟；
10月26日星期三：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
10月27日星期四：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;
10月28日星期五：休息
10月29日星期六：室外快走20分钟；
10月30日星期日：室外快走30分钟；

10月31日星期一：抻筋5分钟; 24式太极拳两遍;

pilot · 发表于 2011-9-25 16:39:04

本帖最后由 pilot 于 2011-10-31 01:03 PM 编辑

10月1日星期六：track run 2 mile
10月2日星期日：RNRSJ run 13.1 mile

10月3日星期一：------
10月4日星期二：treadmill run 4 mile
10月5日星期三：treadmill run 5 mile
10月6日星期四：------
10月7日星期五：treadmill run 6.5 mile
10月8日星期六：------
10月9日星期日：walk 6 hours

10月10日星期一：------
10月11日星期二：------
10月12日星期三：------
10月13日星期四：------
10月14日星期五：------
10月15日星期六：------
10月16日星期日：------

10月17日星期一：------
10月18日星期二：treadmill run 5 mile
10月19日星期三：------
10月20日星期四：------
10月21日星期五：treadmill run 5 mile
10月22日星期六：------
10月23日星期日：walk 5 hour, 100杆

10月24日星期一：------
10月25日星期二：outdoor run 5 mile
10月26日星期三：outdoor run 6.5 mile
10月27日星期四：------
10月28日星期五：outdoor run 4 mile
10月29日星期六：walk 4 hour
10月30日星期日：------

10月31日星期一：treadmill run 7.5 mile

budcaudill · 发表于 2011-9-25 18:49:35

本帖最后由 budcaudill 于 2011-10-31 07:55 PM 编辑

10月1日星期六：Stationary bike 100 minutes (50x2), Brisk Walking at 4 MPH 30 minutes.
10月2日星期日：Stationary bike 120 minutes (60x2), Brisk Walking at 4 MPH 30 minutes.

10月3日星期一：Stationary bike 50 minutes, Brisk Walking at 4 MPH 30 minutes.
10月4日星期二：Stationary bike 45 minutes, Brisk Walking at 4 MPH 30 minutes.
10月5日星期三：Stationary bike 80 minutes (40x2), Brisk Walking at 4 MPH 60 minutes (30x2).
10月6日星期四：Stationary bike 45 minutes, Brisk Walking at 4 MPH 60 minutes (30x2).
10月7日星期五：Stationary bike 50 minutes, Brisk Walking at 4 MPH 60 minutes (30x2).
10月8日星期六：Stationary bike 40 minutes, Brisk Walking at 4 MPH 40 minutes.
10月9日星期日：Stationary bike 80 minutes (40x2), Brisk Walking at 4 MPH 30 minutes.

10月10日星期一：Stationary bike 60 minutes, Brisk Walking at 4 MPH 60 minutes  (30x2).
10月11日星期二：Stationary bike 60 minutes, Brisk Walking at 4 MPH 10k steps  (30x3).
10月12日星期三：Stationary bike 60 minutes, Brisk Walking at 4 MPH 30 minutes.
10月13日星期四：Stationary bike 60 minutes, Brisk Walking at 4 MPH 60 minutes  (30x2).
10月14日星期五：Stationary bike 60 minutes, Brisk Walking at 4 MPH 60 minutes  (30x2).
10月15日星期六：Stationary bike 120 minutes （60x2), Brisk Walking at 4 MPH 30 minutes.
10月16日星期日：Stationary bike 30 minutes, Brisk Walking at 4 MPH 30 minutes.

10月17日星期一：Stationary bike 50 minutes, Brisk Walking at 4 MPH 60 minutes  (30x2).
10月18日星期二：Stationary bike 60 minutes, Brisk Walking at 4 MPH 60 minutes  (30x2).
10月19日星期三：Stationary bike 60 minutes. Raining, cannot walk.
10月20日星期四：Stationary bike 50 minutes, Brisk Walking at 4 MPH 60 minutes  (30x2).
10月21日星期五：Stationary bike 50 minutes, Brisk Walking at 4 MPH 60 minutes  (30x2).
10月22日星期六：Stationary bike 90 minutes (30x3), Brisk Walking at 4 MPH 30 minutes.
10月23日星期日：Stationary bike 90 minutes (40+50), Brisk Walking at 4 MPH 30 minutes.

10月24日星期一：Stationary bike 50 minutes, Brisk Walking at 4 MPH 60 minutes  (30x2).
10月25日星期二：Stationary bike 50 minutes, Brisk Walking at 4 MPH 60 minutes  (30x2).
10月26日星期三：Stationary bike 50 minutes, Brisk Walking at 4 MPH 60 minutes  (30x2).
10月27日星期四：Stationary bike 60 minutes.
10月28日星期五：Stationary bike 60 minutes, Brisk Walking at 4 MPH 60 minutes  (30x2).
10月29日星期六：Stationary bike 30 minutes.
10月30日星期日：Stationary bike 60 minutes.

10月31日星期一：Stationary bike 60 minutes, Brisk Walking at 4 MPH 30 minutes.

rongshutou · 发表于 2011-9-25 19:28:29

本帖最后由 rongshutou 于 2011-10-31 07:12 AM 编辑

10月1日星期六：
10月2日星期日：

10月3日星期一：3 hours tennis
10月4日星期二：60 minutes treadmill
10月5日星期三：60 minutes treadmill
10月6日星期四：60 minutes treadmill
10月7日星期五：60 minutes treadmill
10月8日星期六：60 minutes treadmill
10月9日星期日：1.5 hours tennis

10月10日星期一：60 minutes treadmill
10月11日星期二：60 minutes treadmill
10月12日星期三：60 minutes treadmill
10月13日星期四：60 minutes treadmill
10月14日星期五：60 minutes treadmill
10月15日星期六：1.5 hour gardening
10月16日星期日：2 hours tennis

10月17日星期一：75 minutes treadmill to burn the 麻辣火锅
10月18日星期二：75 minutes treadmill
10月19日星期三：60 minutes treadmill
10月20日星期四：
10月21日星期五：60 minutes treadmill
10月22日星期六：
10月23日星期日：2 hours tennis

10月24日星期一：60 minutes treadmill
10月25日星期二：60 minutes treadmill
10月26日星期三：60 minutes treadmill
10月27日星期四：60 minutes treadmill
10月28日星期五：
10月29日星期六：
10月30日星期日：60 minutes treadmill

10月31日星期一：60 minutes treadmill

八六 · 发表于 2011-9-26 22:05:11

本帖最后由八六于 2011-10-30 07:48 PM 编辑

我来参加这条线吧，不过我的目标比较垂头丧气，一个月锻炼四次就可以了。剩下的时间睡觉。

10月1日星期六：中午吃炒面炒饭全是剩的狂玩一下午唱歌捣鼓声卡不work傍晚买肉馅晚上包饺子请孩儿他大大来吃摘一堆小西红柿给了邻居夜里看电视连续剧同时整理2个外接硬盘上的文件没功夫锻炼谢谢hanxin欢迎86年我已经工作了。
10月2日星期日：中午吃煎剩饺子打苹果汁三杯用的树上掉的小苹果切掉核一小时健身操太胖太老蹦不动瞎比划比划微汗就好期间看电视连续剧双城生活一集半什么的然后带儿子去买衣服买袜子回来烙馅饼炸丸子包冻饺子玩命跟昨天的肉馅较劲到底衣服也洗完凉完烘完了。
10月3日星期一：瞎比划一会做操不出汗不喘气算锻炼嘛借此油子看一会电视剧双城生活。
10月4日星期二：今儿不比划锻炼今儿找飞机票回国真贵啊比淡季差一倍的价钱
10月5日星期三：这天心情沉重不锻炼，码字一篇。
10月6日星期四：这天瓜子战胜了锻炼。
10月7日星期五：今天唱歌一首让我们荡起双桨，锻炼了嗓子
10月8日星期六：吃得很饱，睡得很好，玩得太少，太胖很恼
10月9日星期日：蒸包子一锅剪饺子一锅走路一个半小时

10月10日星期一：比划比划做操一小时楞不出汗期间看意大利歌剧声音很棒唱的啥听不懂以后还得继续扫盲回国的机票买好了先想办法瘦点然后回去可以吃饱点
10月11日星期二：吃太饱，睡不足
10月12日星期三：吃饱了，睡好了，猪长了
10月13日星期四：忙
10月14日星期五：玩
10月15日星期六：玩
10月16日星期日：忙

10月17日星期一：困
10月18日星期二：累
10月19日星期三：
10月20日星期四：
10月21日星期五：唱
10月22日星期六：吃怎么一晃就星期六了呢昨天干什么知道前几天的事我忘记了啊
10月23日星期日：工

10月24日星期一：忙
10月25日星期二：
10月26日星期三：走路半小时10月27日星期四：
10月28日星期五：走路半小时10月29日星期六：
10月30日星期日：

pilot · 发表于 2011-9-27 16:05:40

回复 hanxin 的帖子

向领导自首一哈: 兰地.

Chang_Le · 发表于 2011-10-2 15:31:40

十月已到，大家加油啊！还没来的快来吧！

谷山歌 · 发表于 2011-10-3 08:21:31

本帖最后由谷山歌于 2011-10-25 10:50 PM 编辑

我胡汉三又回来了。。。

好久都没来记录了。东奔西跑的，锻炼也是有一瘩没一瘩的。
这个月也要外出一星期，但为了支持姥姥，有多少记多少吧。

10月1日星期六：深挖洞，广积粮。。。在后院挖洞，打算自己建阳台。
10月2日星期日：继续挖洞

10月3日星期一：下雨，在室内跑步机上，40 分钟
10月4日星期二：
10月5日星期三：
10月6日星期四：
10月7日星期五：
10月8日星期六：
10月9日星期日：

10月10日星期一：
10月11日星期二：
10月12日星期三：
10月13日星期四：
10月14日星期五：
10月15日星期六：
10月16日星期日：

10月17日星期一：
10月18日星期二：
10月19日星期三：下雨，室内跑步机上，50 分钟
10月20日星期四：下雨，室内跑步机上，45 分钟
10月21日星期五：
10月22日星期六：终于天晴了，在后院劳动，修建阳台。
10月23日星期日：在后院劳动，修建阳台。

10月24日星期一：又下雨，跑步机 45 分钟
10月25日星期二：
10月26日星期三：
10月27日星期四：
10月28日星期五：
10月29日星期六：
10月30日星期日：

10月31日星期一：

安静 · 发表于 2011-10-3 10:35:15

本帖最后由安静于 2011-10-31 05:09 PM 编辑

10月1日星期六：Tennis Flex single match - 没打太久，可能一小时吧，还有一小时的聊天。赢得很轻松。
10月2日星期日：walking in MOMA

10月3日星期一：Road Cycle 55 minutes
10月4日星期二：Tennis 4.0 clinic 1hour and 30 minutes
10月5日星期三：Tennis 3.5 clinic 1 hour
10月6日星期四：Road Cycle 55 minutes
10月7日星期五：Tennis practice 1 hour
10月8日星期六：combo 6.5 match , probably 1 hour and half
10月9日星期日：Single match, about 2.5 hours, Too much running.

10月10日星期一：Legs are so tired from Sunday single match. Rest
10月11日星期二：Tennis 4.0 clinic 1 hour and half
10月12日星期三：Tennis 3.5 clinic 1 hour
10月13日星期四：Tennis 3.0 clinic 1 hour
10月14日星期五：Tennis practice 1 hour and half
10月15日星期六：Tennis 陪练30 minutes
10月16日星期日：Tennis hitting with a high school girl for 40 minutes

10月17日星期一：Knee pain. Rest
10月18日星期二：Tennis 4.0 clinic 1 hour and half, yoga 55 minutes
10月19日星期三：Tennis 3.5 clinic 1 hour and a little less than half
10月20日星期四：Yoga 55 minutes
10月21日星期五：Tennis Practice 1 hour and 15 minutes
10月22日星期六：Tennis 6.5 combo match 1 hour and half. I can't believe that we beat the top team. I went up against a seasoned 3.5 chinese player ( playing 3.5 and 4.0 since 1998) and wow!
10月23日星期日：yoga 55 minutes

10月24日星期一：Eat Eat Eat
10月25日星期二：Eat and shopping
10月26日星期三：Tennis 3.5 clinic 1.5 hours
10月27日星期四：Tennis drop in double 1.5 hours, yoga 1 hour
10月28日星期五：Tennis practice 1 hour
10月29日星期六：Tennis practice 1 hour
10月30日星期日：Tennis single match one hour. I won

10月31日星期一：trick or treat!

八六 · 发表于 2011-10-3 11:52:21

参观一圈，这里的帅哥玩命锻炼啊，各位得多帅啊？无限琢磨中。。。

谷山歌 · 发表于 2011-10-3 12:15:25

回复八六的帖子

有啥好琢磨的，不就是那谁谁说的六块鸡肉吗。。。

冷木 · 发表于 2011-10-3 16:14:43

本帖最后由冷木于 2011-10-9 06:15 PM 编辑

10月1日星期六：休息
10月2日星期日：參加屯外半松比賽 13.1 mile

10月3日星期一：走路半小時﹐力量訓練半小時
10月4日星期二：跑五邁
10月5日星期三：跑三邁﹐力量訓練半小說
10月6日星期四：跑五邁
10月7日星期五：跑五邁
10月8日星期六：跑八邁
10月9日星期日：鋤草1小時

10月10日星期一：
10月11日星期二：
10月12日星期三：
10月13日星期四：
10月14日星期五：
10月15日星期六：
10月16日星期日：

10月17日星期一：
10月18日星期二：
10月19日星期三：
10月20日星期四：
10月21日星期五：
10月22日星期六：
10月23日星期日：

10月24日星期一：
10月25日星期二：
10月26日星期三：
10月27日星期四：
10月28日星期五：
10月29日星期六：
10月30日星期日：

10月31日星期一：

冷木 · 发表于 2011-10-3 16:16:21

pilot 发表于 2011-9-25 05:39 PM
10月1日星期六：track run 2 mile
10月2日星期日：RNRSJ run 13.1 mile

哈﹐有同志了﹐歡迎歡迎﹗

pilot · 发表于 2011-10-4 00:02:33

冷木发表于 2011-10-3 01:16 PM
哈﹐有同志了﹐歡迎歡迎﹗

握手！
代表革命同志向你表示祝贺，继续努力早日参加BM比赛。
咱这是凑热闹，第一次。

hanxin · 发表于 2011-10-4 18:43:47

八六发表于 2011-9-27 03:05 AM
我来参加这条线吧，不过我的目标比较垂头丧气，一个月锻炼四次就可以了。剩下的时间睡觉。

10月1日星期六 ...

八六ＭＭ的记录很风趣。表扬一把！

hanxin · 发表于 2011-10-4 18:46:09

pilot 发表于 2011-10-4 05:02 AM
握手！
代表革命同志向你表示祝贺，继续努力早日参加BM比赛。
咱这是凑热闹，第一次。 ...

佩服你们的锻炼精神！

hanxin · 发表于 2011-10-4 18:47:26

谷山歌发表于 2011-10-3 01:21 PM
我胡汉三又回来了。。。

好久都没来记录了。东奔西跑的，锻炼也是有一瘩没一瘩的。

谢支持！在哪挖洞？

谷山歌 · 发表于 2011-10-4 19:31:07

回复 hanxin 的帖子

贴里不说了，在后院挖洞，然后再灌水泥，做为阳台的地基。

searain · 发表于 2011-10-9 13:01:34

本帖最后由 searain 于 2011-10-26 12:31 AM 编辑

10月1日星期六：
10月2日星期日:

10月3日星期一：
10月4日星期二：
10月5日星期三：
10月6日星期四：
10月7日星期五：
10月8日星期六：此前几日，空闲少了些，给资本家加班，据说一样可以有减肥功效。IT行业加班不给钱是合法的。

琢磨着咱是不是也可以发起组织个工会啥的，去占领个啥街啥巷的。
10月9日星期日：跑2000米。

10月10日星期一：
10月11日星期二：
10月12日星期三：
10月13日星期四：
10月14日星期五：
10月15日星期六：1500 m
10月16日星期日：2000 m

10月17日星期一：
10月18日星期二：
10月19日星期三：
10月20日星期四：
10月21日星期五：
10月22日星期六：indoor kart 15 min. 胳膊腿肌肉有点点酸痛，看来光跑步，肌肉群锻炼不协调。
10月23日星期日：jogging 2km, walking 3km.

10月24日星期一：
10月25日星期二: 1km jogging and 1 km walking
10月26日星期三：
10月27日星期四：
10月28日星期五：
10月29日星期六：
10月30日星期日：

10月31日星期一：

hanxin · 发表于 2011-10-9 13:16:09

searain 发表于 2011-10-9 06:01 PM
10月1日星期六：
10月2日星期日:

欢迎海雨!

发哥 · 发表于 2011-10-10 16:05:11

本帖最后由发哥于 2011-10-30 09:00 PM 编辑

hanxin 发表于 2011-9-25 04:29 PM
提前贴辣！（怕下周忙忘了误事）

大伙快来占地儿！！！

额来了，有人番迎吗？

10月1日星期六：割草，修树，4个半小时，累趴了
10月2日星期日：擦地板，洗浴室

10月3日星期一：treadmill 跑 30 min
10月4日星期二：treadmill 跑 30 min
10月5日星期三：treadmill 跑 30 min
10月6日星期四：treadmill 跑 30 min
10月7日星期五：treadmill 跑 30 min
10月8日星期六：rest
10月9日星期日：割草，骑车

10月10日星期一：treadmill 跑 30 min
10月11日星期二：treadmill 跑 30 min，修单车半小时，骑车半小时
10月12日星期三：treadmill 跑 40 min
10月13日星期四：treadmill 跑 40 min
10月14日星期五：treadmill 跑 35 min
10月15日星期六：rest.
10月16日星期日：割草，扫树叶2小时

10月17日星期一：treadmill 跑 35 min
10月18日星期二：treadmill 跑 30 min
10月19日星期三：treadmill 跑 30 min
10月20日星期四：treadmill 跑 30 min
10月21日星期五：treadmill 跑 30 min
10月22日星期六：rest
10月23日星期日：gardening 1 hour

10月24日星期一：treadmill 跑 30 min
10月25日星期二：treadmill 跑 30 min，散步半小时
10月26日星期三：treadmill 跑 30 min
10月27日星期四：treadmill 跑 30 min
10月28日星期五：treadmill 跑 30 min
10月29日星期六：gardening 1 hour
10月30日星期日：gardening 4 hour

10月31日星期一：

hanxin · 发表于 2011-10-10 16:07:46

发哥发表于 2011-10-10 09:05 PM
额来了，有人番迎吗？

欢迎啊！大家列队夹道欢迎！

发哥 · 发表于 2011-10-10 20:18:36

hanxin 发表于 2011-10-10 05:07 PM
欢迎啊！大家列队夹道欢迎！

谢姥姥！这个月争取减10磅。

rongshutou · 发表于 2011-10-10 20:48:00

回复发哥的帖子

"10月1日星期六：割草，修树，4个半小时，累趴了
10月2日星期日：擦地板，洗浴室"

你不要让我太难为情嘛

八六 · 发表于 2011-10-11 02:33:40

我听说跑步机对关节很不好，

hanxin · 发表于 2011-10-11 14:38:13

发哥发表于 2011-10-11 01:18 AM
谢姥姥！这个月争取减10磅。

啊？！能行？真的减了得来介绍经验。

hanxin · 发表于 2011-10-11 14:39:06

八六发表于 2011-10-11 07:33 AM
我听说跑步机对关节很不好，

cross trainer 呢？我就有这个用。

八六 · 发表于 2011-10-11 16:48:00

回复 hanxin 的帖子

不知道，我是听朋友讲的

Chang_Le · 发表于 2011-10-11 20:36:44

回复发哥的帖子

发哥来啦！欢迎欢迎！

发哥 · 发表于 2011-10-11 20:39:56

Chang_Le 发表于 2011-10-11 09:36 PM
回复发哥的帖子

发哥来啦！欢迎欢迎！

谢谢长乐老哥！我只是来捣乱的，大家莫怪哈！

发哥 · 发表于 2011-10-11 20:40:33

hanxin 发表于 2011-10-11 03:38 PM
啊？！能行？真的减了得来介绍经验。

没看到说争取二字吗？

hanxin · 发表于 2011-10-12 03:55:44

发哥发表于 2011-10-12 01:40 AM
没看到说争取二字吗？

哈哈，没看到。

林林 · 发表于 2011-10-13 05:09:32

姥姥开张还能不顶？

强顶！！

hanxin · 发表于 2011-10-14 16:27:33

林林发表于 2011-10-13 10:09 AM
姥姥开张还能不顶？

强顶！！

欢迎林林归队！

Chang_Le · 发表于 2011-10-22 07:04:53

本帖最后由 Chang_Le 于 2011-10-22 08:06 AM 编辑

八六发表于 2011-9-26 11:05 PM
我来参加这条线吧，不过我的目标比较垂头丧气，一个月锻炼四次就可以了。剩下的时间睡觉。

10月1日星期六 ...
... ...
10月10日星期一：比划比划做操一小时楞不出汗期间看意大利歌剧声音很棒唱的啥听不懂以后还得继续扫盲回国的机票买好了先想办法瘦点然后回去可以吃饱点
10月11日星期二：吃太饱，睡不足
10月12日星期三：吃饱了，睡好了，猪长了
10月13日星期四：忙
10月14日星期五：玩
10月15日星期六：玩
10月16日星期日：忙

10月17日星期一：困
10月18日星期二：累

你这个跟说相声差不多了！

八六 · 发表于 2011-10-22 14:37:21

回复 Chang_Le 的帖子

啊？我又进曲艺界了啊？

Chang_Le · 发表于 2011-10-23 17:42:13

八六发表于 2011-10-22 03:37 PM
回复 Chang_Le 的帖子

啊？我又进曲艺界了啊？

曲艺界也挺好玩的，说个相声，唱个大鼓什么的。不过玩什么也别忘了锻炼身体呀！

Chang_Le · 发表于 2011-10-23 17:42:56

今天我们这里天气不错，我又到外面走了走，感觉很舒服。

大家加油！

谷山歌 · 发表于 2011-10-24 08:56:47

回复八六的帖子

你怎么除了玩就是忙？俺看你是除了二就是十三。。。

八六 · 发表于 2011-10-24 09:52:10

本帖最后由八六于 2011-10-24 10:52 AM 编辑

回复谷山歌的帖子

算你说对了一句话，身体好才是本钱，别的都瞎掰，真是我不十三谁十三

发哥 · 发表于 2011-10-30 20:01:56

hanxin 发表于 2011-10-12 04:55 AM
哈哈，没看到。

姥姥！我做到了，10磅！

Chang_Le · 发表于 2011-11-2 17:09:23

十月已过，谢谢韩欣！

hanxin · 发表于 2011-11-4 19:14:57

发哥发表于 2011-10-31 01:01 AM
姥姥！我做到了，10磅！

不信不信，要上照片！

hanxin · 发表于 2011-11-4 19:15:42

Chang_Le 发表于 2011-11-2 10:09 PM
十月已过，谢谢韩欣！

不用谢啊。

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