09年5月出勤表

诗鸿 · 发表于 2009-5-11 21:27:06

谢谢。

调皮鬼 · 发表于 2009-5-11 23:40:57

我办公室在八楼，通常我是上楼坐电梯，下楼走楼梯。从今天开始，我上楼也走楼梯了，爬楼梯也可以记账吧？

hanxin · 发表于 2009-5-12 10:53:24

Charming: 今天，收到一帮一起去积木的同事email,这个周末有个5K race，他们都去。我头脑一发热，也花了20刀报了名。报完了名才想起来我这两年都没有正经地跑过超过2迈的。。。

Charming 看你训练的纪录，这个race你一定行。我们都给你加油！

hanxin · 发表于 2009-5-12 10:54:54

调皮鬼: 我办公室在八楼，通常我是上楼坐电梯，下楼走楼梯。从今天开始，我上楼也走楼梯了，爬楼梯也可以记账吧？

好，这个当然算。最好纪录一下用了多长时间。

hanxin · 发表于 2009-5-12 10:58:51

马骝: 我以前说在走步机上定时速4迈，结果掐总茶书记发哥东少等全都笑绝，说我真是老头。其实他们是长腿芭比长腿汉，苦了我这三寸钉，没法子咬着牙将最高时速提到4.2迈就到极限

你肯定是在舞蹈啊。姥姥我好几年不跑步，本月刚开始练。我都能跑5.0-5.5的速度。你怎末会是4.8?

Chang_Le · 发表于 2009-5-12 17:52:56

调皮鬼: 我办公室在八楼，通常我是上楼坐电梯，下楼走楼梯。从今天开始，我上楼也走楼梯了，爬楼梯也可以记账吧？

调皮MM, 听说爬楼梯, 特别是下楼,容易对膝关节和踝关节造成损伤, 记得京兄也在这俱乐部里说过类似观点, 连爬山也算在内, 只是刚才我没找到令科. 建议你慎重, 或者再咨询一下.

红娘子 · 发表于 2009-5-12 19:40:41

Chang_Le: 调皮MM, 听说爬楼梯, 特别是下楼,容易对膝关节和踝关节造成损伤, 记得京兄也在这俱乐部里说过类似观点, 连爬山也算在内, 只是刚才我没找到令科. 建议你慎重, 或

对，以前我下山太快，拐过一次踝关节。

马骝 · 发表于 2009-5-12 21:03:22

hanxin: 你肯定是在舞蹈啊。姥姥我好几年不跑步，本月刚开始练。我都能跑5.0-5.5的速度。你怎末会是4.8?

姥姥，不像您是天足，俺是解放脚，只能走不能跑。

红娘子 · 发表于 2009-5-12 22:07:57

马骝: 姥姥，不像您是天足，俺是解放脚，只能走不能跑。

上你的解放脚的预兆！

调皮鬼 · 发表于 2009-5-12 23:16:22

Chang_Le: 调皮MM, 听说爬楼梯, 特别是下楼,容易对膝关节和踝关节造成损伤, 记得京兄也在这俱乐部里说过类似观点, 连爬山也算在内, 只是刚才我没找到令科. 建议你慎重, 或

谢谢长乐大哥的提醒，我上下楼梯会格外小心的。若真有什么意外，我一定牢不了那个京兄。

诗鸿 · 发表于 2009-5-13 19:28:29

调皮鬼: 谢谢长乐大哥的提醒，我上下楼梯会格外小心的。若真有什么意外，我一定牢不了那个京兄。

既然是楼梯，上的时候爬就行了，下楼还是用电梯，这样不就免得损伤膝关节了嘛。

下楼本来也不消耗多少卡路里。

诗鸿 · 发表于 2009-5-13 19:30:28

Charming: 谢楼上的大伙儿。我到时一定记着你们的加油！

第一次，不要求快，完成就是胜利！

Chang_Le · 发表于 2009-5-13 19:43:28

Eutocius: 第一次，不要求快，完成就是胜利！

同意. 名次不重要, 主要是参赛的宝贵经历和乐趣.

调皮鬼 · 发表于 2009-5-13 22:08:13

Eutocius: 既然是楼梯，上的时候爬就行了，下楼还是用电梯，这样不就免得损伤膝关节了嘛。下楼本来也不消耗多少卡路里。

Eutocius, 谢谢你的建议，我想下楼应该不会出什么问题的。

调皮鬼 · 发表于 2009-5-13 22:11:54

我想把今天的记录放上去，可编辑只能编辑前面几天的，
你们有没有遇到同样的问题？

红娘子 · 发表于 2009-5-13 22:29:46

调皮鬼: 我想把今天的记录放上去，可编辑只能编辑前面几天的，
你们有没有遇到同样的问题？

没问题呀，我今天刚刚编辑过。

调皮鬼 · 发表于 2009-5-13 22:54:53

红娘子: 没问题呀，我今天刚刚编辑过。

现在确实没问题。但我以前遇到同样的问题好几次了。

hanxin · 发表于 2009-5-14 05:42:13

调皮鬼: 我想把今天的记录放上去，可编辑只能编辑前面几天的，
你们有没有遇到同样的问题？

我没有这个问题。别人呢？要不然就整个copy，再重发一贴？

红娘子 · 发表于 2009-5-14 07:25:02

调皮鬼: 现在确实没问题。但我以前遇到同样的问题好几次了。

我觉得是page有问题，重新refresh page 就好了。

Charming · 发表于 2009-5-14 12:51:03

Chang_Le: 调皮MM, 听说爬楼梯, 特别是下楼,容易对膝关节和踝关节造成损伤, 记得京兄也在这俱乐部里说过类似观点, 连爬山也算在内, 只是刚才我没找到令科. 建议你慎重, 或

I agree: take steps while going upstairs and down withe the elevetor

Chang_Le · 发表于 2009-5-14 19:04:32

调皮鬼: 我想把今天的记录放上去，可编辑只能编辑前面几天的，
你们有没有遇到同样的问题？

我也是刚刚编辑过, 没有遇到过这个问题.

调皮鬼 · 发表于 2009-5-15 00:22:29

Chang_Le: 我也是刚刚编辑过, 没有遇到过这个问题.

看来我的帐户里一定有鬼。

调皮鬼 · 发表于 2009-5-15 00:30:20

红娘子: 我觉得是page有问题，重新refresh page 就好了。

也许是吧，再遇到这个问题，就先REFRESH一下。

调皮鬼 · 发表于 2009-5-15 00:35:46

hanxin: 我没有这个问题。别人呢？要不然就整个copy，再重发一贴？

或许是我的电脑有问题吧。
等咱有了钱，买两台最先进的电脑，
一台用来灌水，一台专门用来记账。

调皮鬼 · 发表于 2009-5-15 01:36:43

暂时先记在这里：

14/05 星期四：爬楼梯：20 min 8层 x 4 = 32层
15/05 星期五：bike: 20 min 4.6 miles 108 cal
22/05 星期五：bike: 90 min 20.5 miles 480 cal
23/05 星期六：bike: 80 min 18.6 miles 432 cal

Charming · 发表于 2009-5-16 12:08:33

５公里跑下来啦。见日志。

hanxin · 发表于 2009-5-16 12:13:27

Charming: ５公里跑下来啦。见日志。

祝贺祝贺。这就去看你的日志。。。

马骝 · 发表于 2009-5-16 13:09:52

调皮鬼: 或许是我的电脑有问题吧。
等咱有了钱，买两台最先进的电脑，
一台用来灌水，一台专门用来记账。

记账还要好电脑？不用啦，要买了好电脑也是孩子能玩更刺激的game。

Charming · 发表于 2009-5-18 19:24:14

真是上了年纪了。昨天浑身痛了一天

连腹部都痛

I thought I was in a very good shape!

Chang_Le · 发表于 2009-5-18 19:38:16

Charming: 真是上了年纪了。昨天浑身痛了一天连腹部都痛I thought I was in a very good shape!

经过那样消耗体力的比赛, 这也是挺正常的, 放松休息两天就会好了.

You ARE in a very good shape, 否则怎么能跑得那么好?! 真叫人佩服啊!

Charming · 发表于 2009-5-18 19:57:52

谢长乐兄鼓励！

我今天又去积木连走带跑了5k. 看看是不是有助恢复！

Charming · 发表于 2009-5-19 08:56:21

Here is the official result for the Sat 5K run:
Time: 24'45&quot;.
There were 1508 finishers for 5K. My overall ranking was #208; #41 for female, and I was the third in my age group (out of 39 famel in the group)

安静 · 发表于 2009-5-19 13:12:05

Charming: Here is the official result for the Sat 5K run:
Time: 24'45&quot;.
There were 1508 finishers for 5K. My overall ranking was #208; #41 for female, and

way to go! You were born for running:)

hanxin · 发表于 2009-5-19 16:33:37

Charming: Here is the official result for the Sat 5K run:
Time: 24'45&quot;.
There were 1508 finishers for 5K. My overall ranking was #208; #41 for female, and

supper !!!

Chang_Le · 发表于 2009-5-19 19:13:52

Charming: Here is the official result for the Sat 5K run:
Time: 24'45&quot;.
There were 1508 finishers for 5K. My overall ranking was #208; #41 for female, and

真了不起! 佩服!

诗鸿 · 发表于 2009-5-20 00:27:23

Charming: Here is the official result for the Sat 5K run:
Time: 24'45&quot;.
There were 1508 finishers for 5K. My overall ranking was #208; #41 for female, and

impressive! congrats too! you should do slow running the next day to help release pain.

Charming · 发表于 2009-5-20 11:35:56

Thank you all for your encouragement!

I am very proud of myself as well. Several of my gymmates went to the race. Their times were at least one minute longer than mine----They are all guys and 5 to 10 years younger.

hanxin · 发表于 2009-5-20 12:06:01

Charming: Thank you all for your encouragement!

I am very proud myself as well. There are several of my gymmates went to the race. Their times are at least o

哈哈！用大白话就是：不比不知道，一比吓一跳！

Chang_Le · 发表于 2009-5-20 18:24:34

恰明的成绩在那儿摆着呢, 那几位年轻些的爷们儿输了也心服口服, 他们一定也为恰明感到骄傲.

红娘子 · 发表于 2009-5-20 19:43:06

Charming的血型是AA的！祝贺你！

hanxin · 发表于 2009-5-21 17:06:51

红娘子: Charming的血型是AA的！祝贺你！

AA? 真有这样的血性？

红娘子 · 发表于 2009-5-21 17:10:43

hanxin: AA? 真有这样的血性？

好像是叫做强A

hanxin · 发表于 2009-5-21 17:13:55

红娘子: 好像是叫做强A

是不是父母，及父母双方的上一代都是 A ?

红娘子 · 发表于 2009-5-21 18:47:37

hanxin: 是不是父母，及父母双方的上一代都是 A ?

Type A can be AA or AO

Charming · 发表于 2009-5-22 19:12:28

I am an AO

红娘子 · 发表于 2009-5-22 19:34:09

Charming: I am an AO

好像比我更A嘛。

红娘子 · 发表于 2009-5-22 19:35:18

不过现在努力培养patience...

Chang_Le · 发表于 2009-5-22 22:01:44

女儿从天而降, 回家来过长周末. 忙坏了老爸, 采购,主厨 (尽管厨艺不怎么样). 恐怕等忙过这几天再来了.

hanxin · 发表于 2009-5-23 07:24:50

Chang_Le: 女儿从天而降, 回家来过长周末. 忙坏了老爸, 采购,主厨 (尽管厨艺不怎么样). 恐怕等忙过这几天再来了.

常乐，长周末快乐！！！

Chang_Le · 发表于 2009-5-25 15:33:19

hanxin: 常乐，长周末快乐！！！

谢谢韩欣! 忙了几天, 挺高兴的. 锻练身体该抓紧了.

看到你们今天也是假日, 过得好吧?

		自动登录	找回密码
密码			注册