09年11月出勤表--节日季节快到了，为能香喷喷地吃火鸡，大家锻炼吧。-- 真人运动照贴出

安静 · 发表于 2009-11-17 11:36:34

林林: 看过，有扎过针灸，可是时好时坏的，好不彻底，现晚上睡觉都不能睡右边。。。
我现每晚用热水袋热敷，但也只能是一时舒服。可能还得去照个片。

好像有点严重，去找医生拍个片吧。会不会是骨刺？如果只是肌肉痛问题不大。

安静 · 发表于 2009-11-17 11:37:23

Charming: 好像减掉一磅了。

我好像也掉了一磅。

Charming · 发表于 2009-11-17 11:55:18

安静: 我好像也掉了一磅。

哈哈哈哈！好啊，继续加油！

Chang_Le · 发表于 2009-11-17 20:14:00

林林: 看过，有扎过针灸，可是时好时坏的，好不彻底，现晚上睡觉都不能睡右边。。。
我现每晚用热水袋热敷，但也只能是一时舒服。可能还得去照个片。

就是，还是照个片子检查一下好。

Chang_Le · 发表于 2009-11-19 20:12:44

光阴似箭！ 11 月已经过半，大家加油！

rongshutou · 发表于 2009-11-21 07:07:32

安静: 我好像也掉了一磅。

真羡慕(应该是佩服)你们,怎么就那么容易减!

yi_ran · 发表于 2009-11-21 13:57:11

今天做了Taebo，发现几个月没做，腿也硬了，肌肉也没劲了。

Chang_Le · 发表于 2009-11-22 21:35:36

yi_ran: 今天做了Taebo，发现几个月没做，腿也硬了，肌肉也没劲了。

锻炼就是这样，贵在坚持。亦然加油！大家加油！

我得锻炼去了。

Charming · 发表于 2009-11-24 12:49:15

离火鸡大餐还有两天，加油！

安静 · 发表于 2009-11-25 01:36:25

今天完成了这月最后一个训练，明天开始南下，要大吃大喝去啦~~~大家节日快乐！

林林 · 发表于 2009-11-25 02:20:40

祝小站在美网友节日快乐！！！

多吃点火鸡

Charming · 发表于 2009-11-25 09:04:35

安静: 今天完成了这月最后一个训练，明天开始南下，要大吃大喝去啦~~~大家节日快乐！

Happy Thanksgiving!

Chang_Le · 发表于 2009-11-26 08:40:22

Happy Thanksgiving!

Charming · 发表于 2009-11-26 11:31:01

吃火鸡之前的最后冲刺。走了4.5 卖！

茶 · 发表于 2009-11-26 12:35:53

Charming: 吃火鸡之前的最后冲刺。走了4.5 卖！

冲！早晨上了两小时的课

Chang_Le · 发表于 2009-11-29 12:40:23

09年12月出勤表已经贴出。大家快来占地盘！

过节坚持锻炼，美食不忘健身!

Charming · 发表于 2009-11-29 21:34:59

好像掉的肉又回来了。

还得接着练。

Chang_Le · 发表于 2009-12-1 18:51:28

谢谢安静MM！

安静 · 发表于 2009-12-1 19:23:39

Thanks everyone! Happy exercising for December:)

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