本周是个好开始

666

打了一小时网球。
百米赛跑两个回合。
到山上hiking 了一圈。
站着玩了半小时Guitar Hero(包括摇头晃脑）.

hanxin

我只游了20分钟的泳，慢慢漂那种。强度不够，哈？

红娘子

I hope to get motivated here, I have been slacking off for the past few weeks, only doing a 60 minutes workout per week.

666

hanxin: 我只游了20分钟的泳，慢慢漂那种。强度不够，哈？

that's a good start.

hanxin

666: that's a good start.

再多就没时间了。游泳池也太小，游多头就转晕了（找借口，哈？）。

666

游人: I hope to get motivated here, I have been slacking off for the past few weeks, only doing a 60 minutes workout per week.

60 minutes is pretty good.  I've heard that if you have to limit the time, doing two shorter sessions, like 30 min each, a couple days apart is even better.

北京

hanxin: 我只游了20分钟的泳，慢慢漂那种。强度不够，哈？

跟踪韩大姐到这里，一看，在锻炼；好事。
“开展体育活动，增强人民体质”- 是这么说的吧？！

666

北京: 跟踪韩大姐到这里，一看，在锻炼；好事。
“开展体育活动，增强人民体质”- 是这么说的吧？！

欢迎北京加入。
我记得是“发展”，不是“开展”。
毛主席教导我们：

北京

没错儿。我想了半天，也确定不了；一字之差。

AprilFool

反动！打倒一把。（怎么看着象“倒打一耙？）

安静

今天的exercise 还没做，先点个卯，我先锻炼去了。

安静

hanxin: 我只游了20分钟的泳，慢慢漂那种。强度不够，哈？

还可以。如果你是蛙泳的话，20分钟大约消耗200卡路里呢。

hanxin

安静: 还可以。如果你是蛙泳的话，20分钟大约消耗200卡路里呢。

汇报今天的锻炼。

仍是20分钟游泳，比昨天增加了不少强度。有点累。
我可是顶着大雪去的。 thanks to this club。要不然可能就泡汤了。

hanxin

北京: 跟踪韩大姐到这里，一看，在锻炼；好事。
“开展体育活动，增强人民体质”- 是这么说的吧？！

京兄，你怎莫连伟大领袖的教导都记错了呢？对不住模范学生的光荣称号啊！好好些份检讨吧。

北京

真高兴，老年痴呆的一个典型症状就是今天早上吃的什么记不住但三四十年前的事记忆如新。本帅看来还行。

安静

hanxin: 汇报今天的锻炼。

仍是20分钟游泳，比昨天增加了不少强度。有点累。
我可是顶着大雪去的。 thanks to this club。要不然可能就泡汤了。

不错啊。要坚持。

我有个朋友生孩子后身体虚了，就靠天天游泳把身体锻炼好了。

那天女儿上游泳课，另外一孩子她妈说她孩子小时候有点哮喘，医生建议游泳，后来就真好了。


我附近没有室内游泳馆，不然我也去游。

666

北京: 真高兴，老年痴呆的一个典型症状就是今天早上吃的什么记不住但三四十年前的事记忆如新。本帅看来还行。

糟了，我们记清楚的全被封老年痴呆了。

北京

你不在其中，没到45呢嘛

666

你的意思是....未老先衰？

暖雪

每周打羽毛球两次，每次2小时30分钟；
每周打排球一次，每次2小时30分钟。

666

暖雪: 每周打羽毛球两次，每次2小时30分钟；
每周打排球一次，每次2小时30分钟。

暖雪兄，看我的大拇哥。

大家把成绩都放在那条本周报表线上，可以起到互相激励的作用。