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有一个健康的身体是一切的根本。不管你有没有把健身列在你的2010年的许愿系列上。。。。。。。。大家继续加油！
这次韩欣得了第一！
依然和茶都不错，紧跟着呢。
安静也来啦！恢复的好多了吗？
欢迎林林！
呵，常头儿也归队啦，加油！
Here comes Maomi. Great!
热烈欢迎苍山君!
还是冷兄实诚，一来就列了这头几天的成果！鼓励！
榕兄来啦！太好了！
好啊，铁人兄也来了， 欢迎！热烈欢迎
雾雨，来了就是最大的成果！热烈欢迎！加油！
1/1 星期五: Went to a party.......then phone calls....did not get a chance
2/1 星期六:Treadmill 4.0 miles, core 20 min
3/1 星期日: 今天打岔得太多哦，结果只做了5 min core
4/1 星期一: Elliptical 45 min. core 30 min
5/1 星期二: bike 30 min, cardio class 45 min
6/1星期三：elliptical 45 min, weights (moderate) 20 min
7/1 星期四: treadmill 40 min, gym class (guts/butts) 45 min
8/1 星期五:elliptical 50 min, core 30 min
9/1 星期六:Treadmill walk, 3.5 miles with a pair of 1lb headweights, pounching
10/1 星期日：烧饭一天。
11/1 星期一：ellipticlal 50 min, core 25 min
12/1 星期二: Treadmill run/walk, 50 min (changing speed/incline), weights 20 min
13/1 星期三:bike 55 min, core 25 min
14/1 星期四: Treadmill run/walk 40 min (changing speed/incline), gym class: butts/guts 45 min
15/1 星期五: Elliptical 15 min; boot camp 45 min.
16/1 星期六：Walked 4.5 miles, yark work 1 hour
17/1 星期日:今天我休息！
18/1 星期一: Treadmill 45 min, core 15 min
19/1 星期二:bike 15 min, boot camp 45 min
20/1 星期三: Elliptical 50 min, core 20 min
21/1 星期四: Treadmill 30 min, guts/butts class 40 min
22/1 星期五:Elliptical 20 min, boot camp 45 min
23/1 星期六: Walked 5 miles
24/1 星期日:休息
25/1 星期一： Treadmill 40 min, core 20 min
26/1 星期二：20 min elliptical, 45 min cardio class, 10 min treadmill
27/1 星期三: bike 45 min, core 15 min
28/1 星期四: Treadmill 30 min, class (butts/guts) 45 min
29/1 星期五:Elliptical 20 min, boot camp class 45 min, bike 25 min
30/1 星期六:Treadmill 25 min, core 30 min
31/1 星期日：扫雪，30 min, walking 1 hour |
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发表于 2009-12-28 12:14:52
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