女性五大养血方法

林林

1.神养　　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
　　2.睡养
　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
　　3.动养
　　要经常参加体育锻鍊，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻鍊和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
　　4.食养
　　女性日常应适当多吃些富含「造血塬料」的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝臟、肾臟、血、鱼、虾、蛋类、豆製品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
　　5.药养
　　贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

红娘子

现在的人的问题是血太旺吧

林林

红娘子: 现在的人的问题是血太旺吧

有的人是血旺，但女人大多容易犯气血亏的毛病。

carmen

还有性养