请教茶姐瑜伽

13579 · 发表于 2012-2-13 20:29:26

本帖最后由 13579 于 2012-3-5 11:25 AM 编辑

最近毛病巨多，脖子疼完肩膀疼，只好回去做瑜伽。
好久没去做瑜伽了，换了个老师，从前只学过呼吸，这回学了个＂眼神儿＂。没想到，往那儿瞅还真对平衡影响挺大。

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茶姐，我力气不够，所有要单腿单手的动作，我都做的非常吃力。课后练点啥，能增加手臂和腿的承重能力？

日暮苍山 · 发表于 2012-2-14 00:00:07

示范一哈。

yi_ran · 发表于 2012-2-18 20:08:09

渔家管用吗？

13579 · 发表于 2012-2-20 23:57:38

yi_ran 发表于 2012-2-18 08:08 PM
渔家管用吗？

管用。做了会对腰疼背疼有帮助。

13579 · 发表于 2012-2-20 23:57:59

日暮苍山发表于 2012-2-14 12:00 AM
示范一哈。

等你啦。

yi_ran · 发表于 2012-2-21 15:38:07

13579 发表于 2012-2-20 11:57 PM
管用。做了会对腰疼背疼有帮助。

俺是脖子疼肩胛骨疼

茶 · 发表于 2012-3-10 14:40:56

这么大声喊我，不好意思，好久没来了。

我现在一周也就两三次瑜伽，老胳膊老腿的，勉强对付着做。

茶 · 发表于 2012-3-10 14:42:55

回复 13579 的帖子

辅助一些力量练习吧，不仅仅是四肢，更主要的是腹肌。肌肉加强了，对瑜伽会很有帮助。

deepocean · 发表于 2012-3-10 15:47:18

回复 13579 的帖子

原来你是素女啊！

13579 · 发表于 2012-3-10 19:52:05

回复 deepocean 的帖子

兰的就不能练瑜伽了？
现在腰酸背痛的，常有的事。练练管点用。

13579 · 发表于 2012-3-10 19:53:13

回复茶的帖子

谢谢！谢谢！

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