嘎子：警惕维生素丸

引用 2014-4-1 09:01 PM

吃了两年，没有觉得什么好和不好，停的原因还是觉得不放心，谁知道里面有什么，即使都按照说明，也不知道到底效果如何，无法测量。现在改喝蔬菜果汁，也没有觉得什么特别的改善，就是放心一点。女儿说，要organic，那个organic也是虚无缥缈的东西，价格也太贵，就算了。

引用 2014-4-1 08:58 PM

我吃了两年，后来全部放弃，改喝混合蔬菜果汁了。

引用 2014-3-31 04:51 PM

AprilFool: 一个月吃两瓶维生素？    That's too much!

野兽服人用药，必须加倍！

引用 2014-3-30 01:22 PM

panda: they sell this in costco as candy now, I eat about two bottle in just last month

一个月吃两瓶维生素？   That's too much!

引用 2014-3-30 12:44 PM

我只吃Vd。 因为D很少。。。

引用 2014-3-30 12:58 AM

they sell this in costco as candy now, I eat about two bottle in just last month

引用 2014-3-29 10:24 PM

“As a result, consumers don’t know that taking megavitamins could increase their risk of cancer and heart disease and shorten their lives; they don’t know that they have been suffering too much of a good thing for too long. ” ------This is not true. These information has been available in all kinds of media for a long time,只是FDA不能对此给出官方结论而已。

另外，这篇文章中重点强调的大量服用会有害健康的维生素E和维生素A都是脂溶性维生素，而过量服用脂溶性维生素会有害健康，甚至会危及生命是早就有定论的了，因为脂溶性维生素能够被储存在脂肪细胞中，也就是说会被累积，积累过多就会是身体中毒。水溶性维生素则一般不会有类似的问题，因为多余的很快就被排出体外了。唯一的例外是胡罗卜素，以往的说法是过量的维生素A会让人中毒，而过量的胡罗卜素则不会，因为人体会把它们储存在皮下，需要的时候再把它转换成维生素A。现在看来过量的胡罗卜素也同样会有害。

这篇文章其实并没有说每天服用一粒普通的多种维生素会危害健康，只是说那些magavitamins有害。事实上，每天服用一粒普通维生素应该是有好处的，比如育龄妇女每天服用400mcg的叶酸（Folic Acid）可以大幅度减少产下无脑儿或者有脊柱裂或兔唇的孩子的几率。这个也是已经被研究证实了的。

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