去年公司里4个人跑马拉松

searain

半程3小时，只要平时练习练习，坚持慢慢跑，没问题的。

我们公司150多人小公司，去年就有4个人参加温哥华的全程马拉松。一个伊朗女孩一个40多岁男士跑了4个半小时，一个女士跑了5个半小时，我连跑带走（前半程跑，后半程基本就是走）用了6个半小时。

今年我也报了名，但是老下雨，没怎么练，就没跑马拉松。

今年我也就是一个周末，跑一次5000米。大概和去年比，好像运动量不够，腰围有点见长。

还有个小伙同事，也就是周末跑个3000米的量。结果去和一个女孩dating，他吹牛，说爱长跑，随便跑个5000米没问题。那女孩说太好了，咱倆一起练吧。那女孩一天跑2万米，马拉松是2小时50多分钟水平，差不多是专业水准。平时就是练马拉松，当模特挣钱，还在大学修课，physical therapist。那小伙当场傻眼，chicken out了，没敢接招。

八月风

海雨，好久不见你发帖了，躲在这里发了一帖！你也跑步，太好了！我正在考虑要不要开始坚持练练跑步呢，以前中学里我经常跑长跑，后来就不练了。最近看CND健身房一群人讨论半马全马的，正在想要不要找个计划一点点练起来。你这帖对我是很好的鼓励。我就从3K，5K练起吧。

searain

八月好。老外块大的多，长跑对他们的关节影响大。老中块小，慢跑是很好的运动。慢慢练起来吧。半程应该难度不大，经常运动的人，练一阵子就可以了。

八月风

searain 发表于 2014-12-6 11:54 PM
八月好。老外块大的多，长跑对他们的关节影响大。老中块小，慢跑是很好的运动。慢慢练起来吧。半程应该难度 ...

谢谢海雨的鼓励。我会努力试试。