十月份出勤表 - 本月锻练天数最多的是:茶,恰总,田农,三哥,长乐,和安静!

rongshutou · 发表于 2010-10-2 09:56:55

茶: 为了感谢恰名的捧场奉献，榕庄主你不能没有表示吧？至少也要友情陪展。

嗯？已经展过了？

片子会在十月二日美国东岸时间7-8pm (西岸4pm-5pm)展示

林林 · 发表于 2010-10-2 10:12:20

茶: 为了感谢恰名的捧场奉献，榕庄主你不能没有表示吧？至少也要友情陪展。

嗯？已经展过了？

94!榕庄主至少要来个肌肉友情展示吧？

林林 · 发表于 2010-10-2 10:12:44

rongshutou: 片子会在十月二日美国东岸时间7-8pm (西岸4pm-5pm)展示

你的？

安静 · 发表于 2010-10-2 12:26:12

我昨晚在最后闭眼之前看到了，震撼！然后就一夜好梦。

charming真是太棒了！

rongshutou · 发表于 2010-10-2 18:18:00

[img][/img]
恰总英姿

贴一小时, 8:15pm结束

yi_ran · 发表于 2010-10-2 18:24:46

Wow，Charming！！

红豆 · 发表于 2010-10-2 18:31:55

棒极了，恰名J~~

我说过有诱人的小酒窝吧？

是参加自行车赛吗？

对不起，庄主大侄子，我的脚一直没好，不能锻炼也~~

茶 · 发表于 2010-10-2 18:31:59

wow!!!!

太棒了！剧帅！

Linwood · 发表于 2010-10-2 18:33:12

yi_ran: Wow，Charming！！

Wow, YJ!

谷山歌 · 发表于 2010-10-2 18:46:03

Wow, Charming!!! 多伦多的背景？

茶 · 发表于 2010-10-2 18:51:05

庄主的呢？

AprilFool · 发表于 2010-10-2 18:56:02

WOW! 苗条淑女！

要是去掉那件外套就更好了。

Charming · 发表于 2010-10-2 19:22:01

谢榕兄！
你也该来一张吧！

Chang_Le · 发表于 2010-10-2 20:54:22

rongshutou:
[img][/img]
恰总英姿

......

看到了！多谢榕树兄弟！

恰总英姿太棒了！剧帅！

Chang_Le · 发表于 2010-10-2 20:56:44

Charming: 谢榕兄！
你也该来一张吧！

是啊，榕树兄弟也来一张吧？

安静 · 发表于 2010-10-2 23:05:39

Chang_Le: 是啊，榕树兄弟也来一张吧？

Ditto!

林林 · 发表于 2010-10-3 07:23:47

要看榕庄主的免蛤蟆镜照

rongshutou · 发表于 2010-10-3 08:59:13

不好造成做庄主就得上片的错觉嘛

还有就是要尽量延长大家刚刚看完靓片带来的美好情绪,更有动力参加锻炼身体!

安静 · 发表于 2010-10-3 12:36:59

rongshutou: 不好造成做庄主就得上片的错觉嘛

还有就是要尽量延长大家刚刚看完靓片带来的美好情绪,更有动力参加锻炼身体!

那也好。这么着吧，下回我做庄，榕树头您贴肌肉照鼓励大家，这样不仅大家锻炼身体有了动力，我做庄也有了激情。

668 · 发表于 2010-10-3 14:31:21

I missed the parade.

668 · 发表于 2010-10-3 14:31:56

安静: 那也好。这么着吧，下回我做庄，榕树头您贴肌肉照鼓励大家，这样不仅大家锻炼身体有了动力，我做庄也有了激情。

rongshutou · 发表于 2010-10-3 21:40:37

安静: 那也好。这么着吧，下回我做庄，榕树头您贴肌肉照鼓励大家，这样不仅大家锻炼身体有了动力，我做庄也有了激情。

我的肌肉不是还没练出来嘛

你做庄的时候, 我一定会很有激情地鼓励你贴健美照的

安静 · 发表于 2010-10-3 21:44:12

rongshutou:

我的肌肉不是还没练出来嘛

你做庄的时候, 我一定会很有激情地鼓励你贴健美照的

不成，咱讲好了，到时候你没肌肉给看鸡皮也是可以的。俺们不以肌肉取人。

668 · 发表于 2010-10-3 21:47:00

Wow,　Charming果然很charming！

田农 · 发表于 2010-10-3 22:21:31

668: Wow,　Charming果然很charming！

同感。

日暮苍山 · 发表于 2010-10-4 07:25:34

多谢榕树兄弟的连接. Charming!

林林 · 发表于 2010-10-4 09:55:18

安静: 不成，咱讲好了，到时候你没肌肉给看鸡皮也是可以的。俺们不以肌肉取人。

rongshutou · 发表于 2010-10-4 20:57:21

林林:

别取笑身体有缺陷的同学嘛

rongshutou · 发表于 2010-10-6 18:41:53

这段时间吃得多，练得少，体重上升了

下来这两个月得加把劲，为十二月长膘季节做好准备！

日暮苍山 · 发表于 2010-10-8 22:51:58

安静: 不成，咱讲好了，到时候你没肌肉给看鸡皮也是可以的。俺们不以肌肉取人。

严重同意. 哑铃玩得跟布郎鼓似的, 不上照说不过去.

hanxin · 发表于 2010-10-10 07:10:01

rongshutou: 今天能锻练吗? 恰总将有鼓励奖

啊！看到啦。对不起，最近比较忙。没来写纪录。

林林 · 发表于 2010-10-10 09:41:45

hanxin: 啊！看到啦。对不起，最近比较忙。没来写纪录。

姥姥好！好久没见了！注意千万别累坏了

林林 · 发表于 2010-10-10 09:41:45

hanxin: 啊！看到啦。对不起，最近比较忙。没来写纪录。

姥姥好！好久没见了！注意千万别累坏了

rongshutou · 发表于 2010-10-10 16:56:05

日暮苍山: 严重同意. 哑铃玩得跟布郎鼓似的, 不上照说不过去.

我的“英雄形象”已经“剥”过光了，政委的高大形象倒是应该让大家敬仰一下吧

rongshutou · 发表于 2010-10-10 17:00:31

hanxin: 啊！看到啦。对不起，最近比较忙。没来写纪录。

”姥姥“注意千万别累坏了（ZT），谢谢还惦记着我们这俱乐部，别忘了忙里抽闲，跳跳舞（最好拍个录像，让我们学习学习）！

安静 · 发表于 2010-10-11 11:48:26

茶: 1/10 星期五 walking 25minx2, 20minx2, zumba 60min
2/10 星期六 pilate 60min, stationary bike 45min, yoga 75min
3/10 星期日 barbell strength 60min, stat

outdoor walking 20 hr. 茶姐，你太厉害啦。

安静 · 发表于 2010-10-11 11:48:26

茶: 1/10 星期五 walking 25minx2, 20minx2, zumba 60min
2/10 星期六 pilate 60min, stationary bike 45min, yoga 75min
3/10 星期日 barbell strength 60min, stat

outdoor walking 20 hr. 茶姐，你太厉害啦。

茶 · 发表于 2010-10-11 14:43:06

安静: outdoor walking 20 hr. 茶姐，你太厉害啦。

吹过头了！

Chang_Le · 发表于 2010-10-11 20:25:15

茶: 吹过头了！

rongshutou · 发表于 2010-10-11 20:37:28

前天一下子忘了问自己“尚能踢否”，和一帮子13到15岁小孩踢足球，第二天两条腿像灌了铅一样重的提不动。昨晚在鸡木就做不到原来的运动量了

林林 · 发表于 2010-10-14 04:05:10

rongshutou: 前天一下子忘了问自己“尚能踢否”，和一帮子13到15岁小孩踢足球，第二天两条腿像灌了铅一样重的提不动。昨晚在鸡木就做不到原来的运动量了

茶是吹过头了，你是动过头了

林林 · 发表于 2010-10-14 04:05:10

rongshutou: 前天一下子忘了问自己“尚能踢否”，和一帮子13到15岁小孩踢足球，第二天两条腿像灌了铅一样重的提不动。昨晚在鸡木就做不到原来的运动量了

茶是吹过头了，你是动过头了

rongshutou · 发表于 2010-10-14 05:01:19

林林: 茶是吹过头了，你是动过头了

我不是&quot;动过头&quot;,我是&quot;榕树头&quot;

林林 · 发表于 2010-10-14 05:06:33

rongshutou: 我不是&quot;动过头&quot;,我是&quot;榕树头&quot;

那就是，榕树头动过头

Chang_Le · 发表于 2010-10-14 05:48:12

rongshutou: 前天一下子忘了问自己“尚能踢否”，和一帮子13到15岁小孩踢足球，第二天两条腿像灌了铅一样重的提不动。昨晚在鸡木就做不到原来的运动量了

我也好久没踢球了，以后即使有机会，恐怕也得问问自己“尚能踢否” 。

Chang_Le · 发表于 2010-10-15 19:19:40

周末了，我准备这个周末多练练。

大家加油！

Chang_Le · 发表于 2010-10-16 19:00:22

今天我们这里真正秋高气爽，阳光普照，白云蓝天，不冷不热，在外面走走，很舒服。大家加油！

rongshutou · 发表于 2010-10-16 22:51:23

Chang_Le: 今天我们这里真正秋高气爽，阳光普照，白云蓝天，不冷不热，在外面走走，很舒服。大家加油！

长乐兄,我也要出去打网球了!

日暮苍山 · 发表于 2010-10-17 21:26:45

rongshutou: 长乐兄,我也要出去打网球了!

记着让他们给你拍片.

Charming · 发表于 2010-10-18 13:34:31

茶: 17/10 星期日 barbell strength 60min, zumba 60min, yoga 70min.

亲家TT 好厉害！

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