日志

老头乐

1/19:  1小时, 4迈
1/20:  1小时, 不知道几迈
1/21:  1小时, 大乒乓球。下雪
1/22:  2小时, 铲雪
1/23: 偷懒
1/24: 偷懒
1/25: 偷懒
1/26:  1.5小时, 7迈

2/4: 1.5小时, 6.5迈。一个礼拜没跑, 比上周慢。
2/8:  30分钟, 2.5迈
2/17: 1.0小时, 5.0迈。小路上的雪还都在。

2/23: 1.0小时, 4.9迈

偷懒几周。。。

3/16: 90分钟, 8迈。。。[em:22:]

偷懒, 过敏厉害。。

4/6: 10迈, 115分钟。。。目前最好成绩。。。

4/13: 8.5迈, 110分钟。。没上周快。。

4/20: 10迈, 118分钟。。。

4/27: 11迈, 135分钟。 第一次超过10迈。。。

5/4: 9.5迈, 100分钟。不错, 外面花粉太厉害。。。

5/11: 9迈, 105分。。。跑不动。。

5/18: 6.1迈, 60分钟。。。。。第一次速度超过6迈。。。

5/26: 7迈花了81分钟。。。跑不动, 太热了。。。

6/1:  7.2迈, 85分钟。。。越来越差。。。

6/3: 5迈, 50分钟。。。比25年前6/3晚上跑的快。。。

6/29: 7迈, 72分钟。。。。湿透了。。。爽

老头乐

肌肉有点酸, 但很舒服。。。

yi_ran

查岗了。几天没练了？

老头乐

yi_ran 发表于 2014-2-28 11:06 PM
查岗了。几天没练了？

应该查勤点。。。你们偷懒。。。